緩解痛經(jīng)的方法

痛經(jīng)是婦科常見病，有不少女性都有痛經(jīng)史，尤其以體弱體寒敏感體質(zhì)的女性為多，一般是體內(nèi)寒氣盛所致，可采取以下兩種方法調(diào)理，不必專門服藥。

【食療緩解痛經(jīng)】

經(jīng)前腹痛，可用紅花，桃仁各10克，當(dāng)歸15克燉雞湯，趁熱吃肉喝湯，會有效。

經(jīng)期腹痛，最簡便的方法就是用生姜5片（或山楂30克）紅糖50克左右用水煎后喝下，也是很有效的簡易食療法。

如果腹痛并伴有經(jīng)血中帶血塊的，可用紅棗桂圓加少量黃酒煮湯喝，有活血化瘀暖小腹的功效。

另外，有一些食品對緩解痛經(jīng)非常有效。如，睡前喝一杯加糖的熱牛奶，牛奶有助于

穩(wěn)定情緒放松肌肉、緩解疼痛；紅豆薏米湯也有助于緩解疼痛。

【熱敷緩解痛經(jīng)】

如果有痛經(jīng)的情況，可以進(jìn)行熱敷，方法是：盆里倒開水，加入一些鹽，用毛巾熱敷，然后躺下休息，一般半個(gè)小時(shí)即可得到緩解。也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。尤其對那些由于受寒，身體虛弱，怕冷的女性，這個(gè)方法非常有效。