經(jīng)期延長的穴位按摩和注意事項(xiàng)

【經(jīng)期延長的穴位按摩】

（1）按揉腰脊：妻子俯臥位，丈夫用掌揉按腰背部，力度中等，反復(fù)數(shù)遍，在腰脊經(jīng)絡(luò)循行部位著力揉按。

（2）點(diǎn)按穴位：丈夫用拇指點(diǎn)按穴位，取腰陽關(guān)、命門、八髎、肝俞、脾俞、三焦俞、腎俞、氣海俞、關(guān)元俞等穴，每次取3?5穴，點(diǎn)按得氣為宜。

（3）掌摩腹部：取仰臥位，用掌摩法在腹部治療，約3分鐘，以使腹部溫?zé)崾孢m為度。

（4）推拿經(jīng)穴：丈夫用掌推法在腹部正中的任脈部位推行，反復(fù)3次；再改用三指拿法，在腹部的關(guān)元、天樞、氣海、中脘、歸來等穴施術(shù)，得氣為度。

【經(jīng)期延長的日常起居注意事項(xiàng)】

（1）注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免郁傷思慮和過度勞累。

（2）節(jié)制性欲，保持正常的性生活。

（3）不宜過食辛辣，宜食清淡富營養(yǎng)的食物。