產(chǎn)后要及時下地活動

受傳統(tǒng)觀念影響，很多婦女認(rèn)為產(chǎn)褥期必須靜養(yǎng)，過早下床活動會傷身體，其實產(chǎn)后進(jìn)行適當(dāng)活動，身體才能較快恢復(fù)。只要產(chǎn)婦身體許可，產(chǎn)后當(dāng)天應(yīng)下地活動。

如覺體力較差，下床前先在床上坐一會兒。若不覺得頭暈、眼花，可由護(hù)士或家屬協(xié)助下床活動，以后可逐漸增加活動量，在走廊、臥室中慢慢行走，循序漸進(jìn)地做幾節(jié)產(chǎn)后保健操，活動活動身體，這樣有利于加速血液循環(huán)、組織代謝和體力恢復(fù)。

及早下床活動可使產(chǎn)婦體力和精神得到較快恢復(fù)，并且隨著活動量的加大，可增進(jìn)食欲，有助于乳汁分泌，促進(jìn)腸道蠕動，使大小便通暢，可防止便秘、尿潴留和腸粘連的發(fā)生，這對剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦是很重要的。及早下地活動還可促進(jìn)心臟搏動，加快血液循環(huán)，有利于子宮復(fù)舊和惡露的排出。

活動不及時容易導(dǎo)致惡露排出不暢，子宮復(fù)舊不良，長時間臥床還會造成產(chǎn)婦下肢靜脈血栓。產(chǎn)后血流緩慢，容易形成血栓。及早下地活動可以促進(jìn)血液循環(huán)與組織代謝，防止血栓形成，這對有心臟病及經(jīng)剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦尤為重要。

肌肉的功能用進(jìn)廢退，產(chǎn)婦及早進(jìn)行活動，可加強腹壁肌肉收縮力，使分娩后腹壁松弛的情況得到及時改善，有助于產(chǎn)婦早日恢復(fù)苗條的身材，防止發(fā)生生育性肥胖。

-----------------------------------小知識------------------------------------

有的人認(rèn)為坐月子時衣服穿得越多越好，甚至捂頭捆腿，這樣對產(chǎn)婦非常有害。婦女產(chǎn)后皮膚排泄功能特別旺盛，為了排出體內(nèi)過多的水分，所以出汗特別多，如果汗不擦干直接吹風(fēng)，就容易感冒。有的產(chǎn)婦不管冷熱，不分冬夏，總是多穿多梧，這樣身體過多的熱不能散發(fā)出去，結(jié)果出汗過多，變得全身虛弱無力，盛夏時還會發(fā)生中暑，導(dǎo)致高熱不退，昏迷不醒，甚至危及生命。