產(chǎn)婦應(yīng)適量攝入食鹽

在民間流傳著一種說法，說亂母要忌食鹽，因為乳母吃鹽，嬰兒會得尿布疹。這樣產(chǎn)婦吃的許多食物中都不放鹽，結(jié)果使產(chǎn)婦倒了胃口，食欲不振，營養(yǎng)缺乏。

鹽吃多了不好，這是人們都知道的，但是也不能不吃鹽或吃鹽過少。鹽中含鈉，鈉是人體必需的物質(zhì)，如果人體缺鈉，就會出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力等癥狀。所以在人體內(nèi)應(yīng)保證有一定量的鈉。如果乳母限制食鹽的攝入，影響了體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，不但會影響乳母的食欲，而且會造成嬰兒體內(nèi)缺鈉，對身體健康發(fā)育不利。

另一方面，乳母食鹽攝入過多也不好，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎臟不利，也會使血壓增高。因此，乳母不應(yīng)過量攝入食鹽，也不能忌食鹽。

-----------------------------------小知識------------------------------------

產(chǎn)后少量飲黃酒可以祛風(fēng)活血，有利于惡露排出，子宮復(fù)舊，有舒筋活絡(luò)的功效，但過量或飲用時間過長可助內(nèi)熱，使產(chǎn)婦上火，并通過乳汁影響嬰兒，還會使惡露排出過多或持續(xù)時間過長，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。飲用時間以產(chǎn)后一周為宜。a