如何對(duì)付產(chǎn)后變丑

女性生育以后，體形、面容都會(huì)發(fā)生不同程度的變化，好像變丑了。專家認(rèn)為，可從五個(gè)方面采取措施，防止這種后果。

·面容：婦女產(chǎn)后要日夜看護(hù)嬰兒，往往睡眠不足，時(shí)間一長(zhǎng)，面部皮膚就會(huì)松弛，眼圈發(fā)黑。此時(shí)，每天應(yīng)保證8小時(shí)以上高質(zhì)量的睡眠。面部出現(xiàn)蝴蝶斑的產(chǎn)婦，應(yīng)避免過(guò)多日照，局部涂搽品質(zhì)好的祛斑霜，可使蝴蝶斑自然消退。

·頭發(fā)：婦女產(chǎn)后容易脫發(fā)，因此應(yīng)注意飲食多樣化，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。要養(yǎng)成經(jīng)常洗頭的習(xí)慣。發(fā)型要整齊，最好剪成易梳理的短發(fā)。

·牙齒和眼睛：產(chǎn)婦產(chǎn)后牙齒容易松動(dòng)，牙齦容易發(fā)炎，應(yīng)注意堅(jiān)持刷牙，并適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)。為使眼睛秀美明亮，應(yīng)注意預(yù)防眼病，并補(bǔ)充維生素A和維生素B2，這些營(yíng)養(yǎng)成分在動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜和水果中含量較局。

·體態(tài)：婦女會(huì)因生育引起生育性肥胖癥。妊娠期間和產(chǎn)褥期間，婦女要注意飲食合理搭配，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免脂肪在體內(nèi)堆積。

·精神面貌：不要認(rèn)為產(chǎn)后生活忙亂就可以忽略你的形象，要始終保持向上的精神和愉快的心情，注意身體和衣著的整潔。衣著要得體，如果你現(xiàn)在有些發(fā)胖，就要更換衣服的尺碼，不要將懷孕以前的衣服勉強(qiáng)裹在身上，因?yàn)檫@樣會(huì)更加暴露你身材上的缺點(diǎn)。

-----------------------------------小知識(shí)------------------------------------

一些產(chǎn)婦產(chǎn)后在咳嗽、打噴嚏、大笑、走路急或跑步時(shí)不能控制小便而出現(xiàn)尿失禁。這可能只是一時(shí)尿道括約肌功能失調(diào)，但如果時(shí)間較久，就屬于病態(tài)，叫做產(chǎn)后尿失禁。

這是因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩過(guò)程中，胎兒通過(guò)產(chǎn)道時(shí)壓迫盆底組織和韌帶，造成損傷，致使盆底肌肉韌帶松弛，膀胱和尿道括約肌功能不良，不能承受腹壓向下的壓力而造成張力性尿失禁。