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產(chǎn)后一周的營養(yǎng)重點

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2014/7/2
導讀:產(chǎn)后第1周補充營養(yǎng)的重點是根據(jù)產(chǎn)后身體狀況來定的。 1.多吃益脾健胃的食物??捎命h參、淮山藥、茯苓、扁豆、蓮子、芡實等加上豬肚或豬排骨或豬粉腸任意一種,煮湯食用,來促進腸胃功能恢復,為日后進補 ...

    產(chǎn)后第1周補充營養(yǎng)的重點是根據(jù)產(chǎn)后身體狀況來定的。

    1.多吃益脾健胃的食物??捎命h參、淮山藥、茯苓、扁豆、蓮子、芡實等加上豬肚或豬排骨或豬粉腸任意一種,煮湯食用,來促進腸胃功能恢復,為日后進補時充分吸收營養(yǎng)做好準備。

    2.不宜大量進補。因為這個階段新媽媽的腸道功能尚未恢復,大量進補,容易消化不良,引起腹脹。

    3.不應(yīng)立刻催乳。出生一周的嬰兒食量還不大,媽媽的泌乳量基本可以滿足嬰兒的需求,馬上催乳,容易導致新媽媽乳房脹痛,或引起乳腺炎,因為此時的乳腺管還沒有全部暢通。

    4.用湯粥代替白開水。水分的攝入也是重點,但不主張直接大量地飲用白開水,而是要食用一些稀軟的食物,如粥、湯等,既補充了水分,又充分照顧到新媽媽脆弱的胃腸功能。

    5.剖宮產(chǎn)的媽媽應(yīng)少食魚類和脹氣食物。少食用魚類可避免傷Vl久不愈合。也要少食用易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物,如黃豆、豆?jié){等。

    6.適量飲用生化湯。生化湯有活血化淤,促進子宮收縮,使惡露盡快排出,避免血栓形成,并幫助子宮功能盡快恢復的功效。但不主張產(chǎn)后馬上服用,一般建議三天以后開始服用,或向醫(yī)生請教。

 

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