布置一個(gè)舒適宜人的房間坐月子

控制室內(nèi)的溫度和濕度，促使新媽媽健康恢復(fù)

    新媽媽居室中應(yīng)該整齊清潔，安靜舒適，不擁擠，不黑暗，通風(fēng)通氣，保持良好的溫度和濕度。居室中的溫度最好是20。C～22。C'，溫度太高，使人頭昏腦漲、精神不振、昏昏欲睡或煩躁不安；溫度太低，使人身體發(fā)冷，易于感冒。天氣過(guò)于炎熱時(shí)，為了避免新媽媽中暑，可用電風(fēng)扇或空調(diào)來(lái)降室溫。但切不可把溫度降得過(guò)低，以免新媽媽和寶寶受涼，患上傷風(fēng)感冒。室內(nèi)濕度也要維持在50％以內(nèi)，濕度太低，使人口干舌燥，鼻干流血；濕度太高，使被褥發(fā)潮．人體關(guān)節(jié)酸痛。如果室內(nèi)太干，必須為室內(nèi)加濕，或在暖氣上放水盆，爐上放水壺或?yàn)⑺?；室?nèi)太濕，可以放置除濕器或開(kāi)門(mén)通氣。

定時(shí)開(kāi)窗換氣，保持房間空氣清新  

    有的新媽媽坐月子時(shí)，居室往往是門(mén)窗緊閉，俗稱(chēng)“捂月子”。這是有一定道理的。因?yàn)樾聥寢尩纳眢w比較虛弱，抗病能力變?nèi)?，要注意避風(fēng)寒濕邪，尤其是妊娠時(shí)骶骼韌帶松弛，骶骼關(guān)節(jié)損傷，一旦受風(fēng)、受寒、受濕，便極易導(dǎo)致腰腿疼痛。所以，新媽媽必須避風(fēng)寒和潮濕。但避風(fēng)寒和潮濕，并非緊閉門(mén)窗，科學(xué)的開(kāi)窗換氣，對(duì)新媽媽的健康有重要作用。

    新媽媽新陳代謝旺盛，出汗多，乳汁的分泌，惡露的排出，加上在室內(nèi)大小便等，各種氣味混在一起，容易滋生細(xì)菌，對(duì)新媽媽的恢復(fù)和寶寶的健康都十分不利。可以科學(xué)地對(duì)居室進(jìn)行每天兩次、每次半小時(shí)的通風(fēng)．注意通風(fēng)時(shí)門(mén)窗不要對(duì)流，不要讓冷風(fēng)吹到新媽媽及寶寶身上，以免著涼。為防萬(wàn)  ，也可以在通風(fēng)時(shí)新媽媽和寶寶暫時(shí)離開(kāi)房問(wèn)。

物品擺放整齊，為新媽媽創(chuàng)造充分的便利條件

    新媽媽的房間要衛(wèi)生整潔，新媽媽及寶寶的物品要分類(lèi)放好，不要亂用亂放，居室中的一切物品設(shè)施要便于新媽媽日常起居，消除不安全的因素。新媽媽及寶寶的日常用品、衣服、書(shū)籍放在隨手可得之處．避免爬高爬低。家中的設(shè)施安置要便于新媽媽護(hù)理寶寶，如搖籃、換尿布臺(tái)等的高度要適當(dāng)，以站立操作時(shí)不彎腰、不屈膝、不踮腳為宜。家中各樣物品的擺放要整齊穩(wěn)當(dāng)，以免新媽媽碰著磕著，而且雜亂的局室，易導(dǎo)致新媽媽心情不好，尤其是對(duì)于喜歡整潔的女性。

貼心提示

    新媽媽房間里的陽(yáng)光要充足，而且非常值得注意的一點(diǎn)是任何人都不可在這里吸煙，以免新媽媽和寶寶淪為二手煙的受害者。