產(chǎn)后月子護(hù)理宜每日?qǐng)?jiān)持刷牙、飯后漱口

月子里，新媽媽進(jìn)食各種營養(yǎng)豐富的食物，這些食物中含有大量的糖類、高蛋白類，假如新媽媽吃過之后沒有及時(shí)清潔口腔，會(huì)容易造成壞齒，引起口臭、口腔潰瘍等。因此新媽媽每天應(yīng)堅(jiān)持刷牙漱口，及時(shí)清除口腔和牙縫之中的陳腐物，保護(hù)牙齒、口腔。

月子里的刷牙方法也是一門學(xué)問，新媽媽要掌握技巧才能保護(hù)好牙齒。

1．刷牙前要用溫水將牙刷泡軟：新媽媽應(yīng)選用軟毛牙刷刷牙，刷牙前用溫水將牙刷泡軟。堅(jiān)持每天早晚各刷一次。用餐后要及時(shí)漱口，可適當(dāng)使用藥液漱口。當(dāng)漱口或者刷牙之后，千萬不可再進(jìn)食，尤其是甜食。假如新媽媽實(shí)在控制不住自己吃夜宵的習(xí)慣，吃完之后要記得再刷一次牙。

2．宜采用豎刷法：月子期間刷牙不能特別粗魯，“橫沖直撞”，不要橫刷。正確的刷牙方法是上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面上下來回刷，而且里里外外都要刷到，這樣才能保持牙齒的清潔。

3．產(chǎn)后3天內(nèi)最好用指刷法：中醫(yī)認(rèn)為，指刷法具有活血通絡(luò)、堅(jiān)齒固牙、避免牙齒松動(dòng)的作用。新媽媽采用指刷法時(shí)，先用溫水將右手食指洗凈，或用干凈紗布纏住食指，再將牙膏擠于指上，把手指當(dāng)成牙刷來回上下擦拭，然后用食指按摩牙齦數(shù)遍。