產(chǎn)后開胃宜吃清淡忌油膩的食物

宜吃清淡、易消化的食物

不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，新媽媽產(chǎn)后最初幾天都會(huì)感到身體虛弱、沒有食欲。假如這時(shí)候，家人給新媽媽安排進(jìn)補(bǔ)食譜，恐怕，新媽媽看到這些食物會(huì)更加沒食欲。

新媽媽產(chǎn)后第一周腸胃功能還未恢復(fù)，需要慢慢調(diào)理，因此宜給新媽媽準(zhǔn)備一些清淡、易消化的開胃食物。為新媽媽準(zhǔn)備開胃食物可用豬肉、瘦牛肉、雞肉、魚等肉類食物與新鮮蔬菜搭配，口味清爽，營(yíng)養(yǎng)均衡，非常有利于新媽媽增進(jìn)食欲。

另外，橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用?？傊?，新媽媽產(chǎn)后一周需要開胃而不是滋補(bǔ)，胃口好，才會(huì)吃嘛嘛香，營(yíng)養(yǎng)吸收才會(huì)更好。

忌油膩的食物

有些地方坐月子的習(xí)俗是“產(chǎn)后一天一只老母雞”。每天都看到油膩的雞湯，看著也覺得沒有食欲。在產(chǎn)后一周，新媽媽需要的是清淡的飲食，一周之后，新媽媽的飲食也不應(yīng)太油膩。

因?yàn)檫^于油膩的食物，新媽媽難以產(chǎn)生食欲，而且新媽媽吃了這些油膩的食物之后寶寶也會(huì)遭殃，寶寶吃了母乳之后會(huì)出現(xiàn)大便溏稀的情況。最終，新媽媽和寶寶的消化都會(huì)受到影響，還會(huì)對(duì)新媽媽的乳腺產(chǎn)生影響，易造成乳腺管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤積，甚至出現(xiàn)急性乳腺炎等問題。

因此，新媽媽產(chǎn)后不要吃油膩食物。

忌食燒烤、熏制的食物

啤酒、烤串是許多女性的摯愛食物。但新媽媽產(chǎn)后大量失血、出汗造成機(jī)體陰津明顯不足，脾虛體弱。從中醫(yī)性味角度來說，烤串屬于辛辣燥熱食物，會(huì)傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，甚至?xí)鸨忝鼗蛑摊彴l(fā)作，而且會(huì)通過乳汁使寶寶內(nèi)熱加重。

另外，燒烤肉類，肉質(zhì)較硬，新媽媽產(chǎn)后牙齒松動(dòng)，吃堅(jiān)硬的食物，易造成日后牙齒松動(dòng)。因此新媽媽產(chǎn)后最好不要著急吃燒烤食物。