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重返職場,新媽媽如何減壓(保養(yǎng)篇)

來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間：2014/11/27
導(dǎo)讀：知識講座 工作、家務(wù)、孩子如果已讓職場媽媽感到無法招架、心理壓力無法緩解，那么，職場媽媽可以先從自我保養(yǎng)做起。保養(yǎng)減壓清單 1.工作間隙補(bǔ)充零食。如果新媽媽還沒有來得及吃早飯就開始工作， ...

知識講座

    工作、家務(wù)、孩子如果已讓職場媽媽感到無法招架、心理壓力無法緩解，那么，職場媽媽可以先從自我保養(yǎng)做起。


保養(yǎng)減壓清單
    1.工作間隙補(bǔ)充零食。如果新媽媽還沒有來得及吃早飯就開始工作，不妨一邊工作一邊補(bǔ)充點(diǎn)簡單的零食，如幾包海苔、一把蝦皮等，不僅可以增進(jìn)腦部血管活力，幫助新媽媽集中注意力，還可以緩解頭痛。
    2.工作之余的自我按摩。職場媽媽工作了一段時間后，不妨停下來做做按摩操，進(jìn)行自我保健和調(diào)節(jié)，讓疲勞沒有機(jī)會上身。
    3.工作餐后喝綠茶或蜂蜜茶。工作餐后用熱水沖一杯含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)物的蜂蜜茶喝，有助于緩解貧血、便秘、腹瀉、氣喘.干咳、胃炎等癥狀，特別在加班時，能趕走疲勞。
    4.有空泡泡澡洗洗腳。職場媽媽在完成一天緊張的工作后，可以去浴室泡個熱水澡，消除疲乏；也可以去美容中心進(jìn)行足部按摩，讓專業(yè)人員做做保健，有利于減輕疲勞、促進(jìn)健康。

 

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