怎樣防止產(chǎn)后乳房下垂？

來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2014/12/12

導(dǎo)讀：生孩子后造成乳房下垂，有兩種原因:一是哺乳時(shí)間過長。一般生小孩8個(gè)月后，乳汁明顯減少，12個(gè)月后即可斷乳，如果這時(shí)仍讓孩吃奶，乳房受到過分的牽拉，彈性降低，就易發(fā)生下垂；二是有一些女性平時(shí)不注意鍛煉， ...

    生孩子后造成乳房下垂，有兩種原因:一是哺乳時(shí)間過長。一般生小孩8個(gè)月后，乳汁明顯減少，12個(gè)月后即可斷乳，如果這時(shí)仍讓孩吃奶，乳房受到過分的牽拉，彈性降低，就易發(fā)生下垂；二是有一些女性平時(shí)不注意鍛煉，使支撐乳房的胸大肌和固定乳房的韌帶不夠發(fā)達(dá)有力，不能很好地支撐和固定乳房，從而使乳房垂下來，影響乳房健美。為使乳房健美，產(chǎn)后不下垂，新媽媽需注意以下幾點(diǎn):
    1.哺乳時(shí)間不要過長，應(yīng)在孩子1歲左右斷奶。吃奶時(shí)嬰兒距離乳房不可太遠(yuǎn)，防止過分牽拉乳房。
    2.哺乳期的新媽媽，每天用溫水洗乳房1次，不僅有利清潔衛(wèi)生，促進(jìn)乳汁分泌，而且能夠增加懸韌帶的韌性，防止乳房下垂。
    3.按摩乳房。孩子每次吃完奶后，新媽媽應(yīng)輕輕按摩乳房，每次10分鐘，這樣能促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，增強(qiáng)乳房韌帶的彈性，防止乳房下垂。
    4.戴上松緊合適的乳罩，把乳房兜起來，防止乳房下垂。
    5.堅(jiān)持做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，使胸部的肌肉發(fā)達(dá)有力，對乳房的支撐作用增強(qiáng)。這樣不僅能防止乳房下垂，對防止駝背及體形健美都大有好處。
溫馨提醒
    如果有疾病或其他原因不能喂奶，應(yīng)盡早回奶。可以遵醫(yī)囑口服己烯雌酚；或用生麥芽60～90克，水煎服；如果乳房脹痛明顯，可用芒硝250克，分兩包敷在乳房上；盡量少飲湯水，以協(xié)助回奶。

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