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怎樣緩解產(chǎn)后手指、腕部疼痛？

來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2014/12/12
導(dǎo)讀：在分娩時(shí)，新媽媽皮膚毛孔、關(guān)節(jié)打開，加之產(chǎn)后氣血兩虛，容易使風(fēng)寒滯留于肌肉和關(guān)節(jié)中，又因照顧寶寶及家務(wù)勞累，使得肌肉關(guān)節(jié)受到損傷，引起伸腕肌腱炎和腕管綜合征。伸腕肌腱炎 其引起的疼痛，以大拇指和 ...

    在分娩時(shí)，新媽媽皮膚毛孔、關(guān)節(jié)打開，加之產(chǎn)后氣血兩虛，容易使風(fēng)寒滯留于肌肉和關(guān)節(jié)中，又因照顧寶寶及家務(wù)勞累，使得肌肉關(guān)節(jié)受到損傷，引起伸腕肌腱炎和腕管綜合征。
伸腕肌腱炎
    其引起的疼痛，以大拇指和手腕交界處最為明顯，特點(diǎn)為腕部酸痛或疼痛，握拳或做拇指的伸展動作時(shí)，如寫字、握筷子、舉杯子及拿奶瓶等活動時(shí)會使疼痛加劇，在手臂上能見到條索狀腫脹物，如不及時(shí)治療和休息，疼痛會日益加重。
腕管綜合征
    是因手臂正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受累于發(fā)炎腫脹的肌肉，引起手指疼痛麻木。開始僅表現(xiàn)為刺痛，經(jīng)常在睡眠中痛醒，然后活動一下手指會很快消失。但若不及時(shí)治療，數(shù)月后還會出現(xiàn)手掌內(nèi)外肌肉萎縮。
對上述兩癥，可采取以下方法緩解:
    1.月子里注意避免不要著涼，室內(nèi)保持干燥通風(fēng)，溫度不可太低。洗浴時(shí)應(yīng)注意水溫不要過低，時(shí)間不要過長。
    2.不要過于勞累，手腕和手指疼痛時(shí)必須注意休息，減少家務(wù)活動。
    3.月子里少吃酸性食物，如雞肉。同時(shí)要少飲啤酒，以免加劇疼痛。
    4.疼痛一發(fā)生，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，千萬不要自行用力按摩疼痛處?？蛇m當(dāng)采用自我熱敷的方法，減輕疼痛。熱敷用熱毛巾，如能加上一些補(bǔ)氣養(yǎng)血、通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)濕的中草藥，則效果更佳。
溫馨提醒
    減輕產(chǎn)后身體酸痛的方法：1.休息；泡熱水澡；2.經(jīng)常請人按摩，尤其是針對酸痛的肌肉；3.多吃有營養(yǎng)的食物，補(bǔ)充身體需要的能量；4.抱寶寶，別只想著自己身體的問題，要轉(zhuǎn)移注意力。

 

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