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如何預(yù)防產(chǎn)后足跟痛？

來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間：2014/12/12
導(dǎo)讀：有些新媽媽在產(chǎn)后出現(xiàn)足跟痛，很多人誤以為是在月子里受了風(fēng)寒所致，這種認(rèn)識是錯誤的。新媽媽足跟痛，是由于腳跟脂肪墊退化所引起的。足跟部有堅(jiān)韌的脂肪墊，對體重的壓力和行走活動時的振動，能起到緩沖作用。但新 ...

    有些新媽媽在產(chǎn)后出現(xiàn)足跟痛，很多人誤以為是在月子里受了風(fēng)寒所致，這種認(rèn)識是錯誤的。新媽媽足跟痛，是由于腳跟脂肪墊退化所引起的。足跟部有堅(jiān)韌的脂肪墊，對體重的壓力和行走活動時的振動，能起到緩沖作用。但新媽媽在坐月子期間，由于活動減少，甚至很少下床活動行走，致使足跟部的脂肪墊變得薄弱，會出現(xiàn)退化現(xiàn)象。一旦下地行走，由于退化的脂肪墊承受不了體重的壓力和振動，即會出現(xiàn)脂肪墊水腫、充血而引起疼痛。由此看來，不?；顒硬艜ぶ滦聥寢屪愀?。
    產(chǎn)后要充分休息，但并非必須長時間臥床。產(chǎn)后如無特殊情況，應(yīng)及早下床活動、散步，并做些產(chǎn)后保健操等運(yùn)動。這樣既能避免發(fā)生足跟疼痛，又有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。如果不慎患了足跟痛，可以采用一些自我熱敷等方法緩解。熱敷用熱毛巾即可，如能加上一些補(bǔ)氣養(yǎng)血、通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)濕的中草藥效果更佳。

 

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