新媽媽臥床休息有講究

來源：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2014/12/11

導(dǎo)讀：同常人比較，新媽媽要多臥床休息，那么怎樣臥床休息才是適宜的呢？臥床休息分側(cè)臥、仰臥、俯臥、半坐臥、隨意躺臥等。新媽媽臥床休息必須要講究姿勢(shì)、方法。這是因?yàn)楫a(chǎn)后新媽媽身體虛弱，氣血不足，產(chǎn)前子 ...

同常人比較，新媽媽要多臥床休息，那么怎樣臥床休息才是適宜的呢？

    臥床休息分側(cè)臥、仰臥、俯臥、半坐臥、隨意躺臥等。新媽媽臥床休息必須要講究姿勢(shì)、方法。這是因?yàn)楫a(chǎn)后新媽媽身體虛弱，氣血不足，產(chǎn)前子宮、臟器、膈肌發(fā)生移位。產(chǎn)后這些器官要恢復(fù)到原來位置，子宮要排出惡露，因此必須保證充分休息和正確的臥床、養(yǎng)息方法，才有利于氣血恢復(fù)，有利于惡露排出，有利于膈肌、心臟、胃等下降歸位。
    中醫(yī)十分重視產(chǎn)后臥床休息的姿勢(shì)及其養(yǎng)神方法。歷代著名婦產(chǎn)科專家均主張以下臥床休息方式。
    1.分娩完畢，不能立即上床睡臥，應(yīng)先閉目養(yǎng)神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，豎足屈膝，呈半坐臥狀態(tài)，不可驟然躺倒平臥。閉目養(yǎng)神，目的在于消除分娩時(shí)的緊張情緒，安定神志，解除疲勞。
    2.半坐臥，目的在于使氣血下行，氣機(jī)下達(dá)，有利于排出惡露，使膈肌下降，子宮及疵器恢復(fù)到原來位置。
    3.在半坐臥的同時(shí)，還須用手輕輕揉按腹部，方法是以兩手掌從心窩下?lián){至臍部，在臍部停留作旋轉(zhuǎn)式揉按片刻，再下?lián){至小腹，又作旋轉(zhuǎn)式揉按，揉按時(shí)間應(yīng)比下?lián){時(shí)間。如此反復(fù)下?lián){，揉按10余次，每日2～3遍，即可使惡露、淤血等不停滯在腹中，還可避免產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后子宮出血等癥，有利幫助子宮復(fù)原。
    清代養(yǎng)生家尤乘告誡:“產(chǎn)后上床，只宜閉目靜養(yǎng)，勿令熟睡?！?/span>

歷代中醫(yī)學(xué)家還主張:剛生產(chǎn)不可立即上床熟睡，應(yīng)先閉目養(yǎng)神。這些歷代醫(yī)學(xué)家的寶貴經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)該重視。

溫馨提醒——新媽媽產(chǎn)后不要睡過軟的床
據(jù)《家庭醫(yī)學(xué)》期刊介紹，某醫(yī)院遇到二例新媽媽，因產(chǎn)后睡過軟的床，引起骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)縫、恥骨聯(lián)合分離等骨盆損傷。這三例新媽媽均足月順產(chǎn)，生產(chǎn)時(shí)沒有造成骨性產(chǎn)道損傷，而且產(chǎn)前幾天身體皆正常；損傷時(shí)都因在席夢(mèng)思床上翻身起坐時(shí)發(fā)生的。
為什么新媽媽睡過軟的床，會(huì)導(dǎo)致骨盆損傷呢？原來卵巢會(huì)于妊娠末期分泌第二種激素，稱松弛素。此物質(zhì)有松弛生殖器官中各種韌帶與關(guān)節(jié)的作用，有利于分娩。由于松弛素的作用，產(chǎn)后的骨盆會(huì)失去完整性、穩(wěn)固性，而致使松散的骨盆，加上床的松軟性、彈力性好，壓下去，重力移動(dòng)又彈起，使人體臥睡儼如佛龕，左右活動(dòng)都有一定阻力，很不利于新媽媽翻身坐起。因此新媽媽如急速起床或翻身，就很容易造成骨盆損傷。為此，建議新媽媽產(chǎn)后最好睡硬板床，如沒有硬板床，則宜選用較硬的彈簧床。

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