做好月子母嬰健康

坐月子是指胎兒、胎盤娩出后到產(chǎn)婦機體和生殖器官復(fù)原的一段時期，一般需要6～8周。因此國家規(guī)定的產(chǎn)假為56天。醫(yī)學上將這段時間稱為產(chǎn)褥期，民間俗稱坐月子。月子坐得好不好，對女性的影響是很大的。

新生兒從出生到生后28天稱為新生兒期。這是繼宮內(nèi)發(fā)育之后的第2次發(fā)育高峰，也是小寶寶逐漸適應(yīng)子宮外生活的過渡階段。此時的小兒，每日、每周都會發(fā)生變化，有些是正常的生理現(xiàn)象，有些則是疾病的先兆。鑒于新生兒各器官、各系統(tǒng)的功能不夠完善，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能較差，常常不能適應(yīng)外界環(huán)境的變化；自身免疫功能不健全，抵抗疾病的能力低。此階段的惟一食物是母乳或乳類，倘若喂養(yǎng)不當，新生兒很容易生病。一旦新生兒患病應(yīng)及時治療，否則會使新生兒機體受到較大的損傷。因此，對新生兒的精心護理、全面保健也是極其重要的。

產(chǎn)前孕婦擔負著胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，母體各個系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的適應(yīng)變化，尤其是子宮變化最為明顯，到孕晚期子宮重量增為非孕期20倍，容量增為1000倍以上；同時心、肺負擔明顯增加，腎略有增大，輸尿管增粗，蠕動減弱，其他如腸道內(nèi)分泌、皮膚、骨關(guān)節(jié)、韌帶等都會發(fā)生相應(yīng)改變，產(chǎn)后胎兒娩出后，子宮、會陰、陰道傷口愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復(fù)原，讓松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶逐漸恢復(fù)正常，這些形態(tài)、位置和功能的復(fù)原，都在產(chǎn)褥期內(nèi)完成，能否復(fù)原，則取決于產(chǎn)婦坐月子時的調(diào)養(yǎng)保健。若養(yǎng)護得當，則恢復(fù)較快，若調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復(fù)較慢，且多患產(chǎn)后疾病，甚至貽害終生。

    產(chǎn)后越早開始調(diào)養(yǎng)身體，越能幫助恢復(fù)體力，以下幾點原則：

①要有充足的休息和睡眠，有利于身體復(fù)原。

②攝取足夠的營養(yǎng)，補充足夠的水分，如開水、牛奶、湯類等。

③要注意外陰部的清潔，勤換衛(wèi)生墊。

④每天必須沐?。ú灰伺柙。?，以維持皮膚正常的排泄功能。

⑤產(chǎn)后不要空腹吃水果，否則容易胃痛。

⑥自然分娩產(chǎn)婦應(yīng)經(jīng)常以沖洗器沖洗會陰傷口，每天溫水坐浴1次，每次10～15分鐘。

⑦產(chǎn)后1周內(nèi)禁食麻油、酒、人參，以免影響子宮收縮。

女性坐月子既關(guān)系到產(chǎn)婦自身的康復(fù)，又關(guān)系到新生兒的健康成長。所以家庭、社會都應(yīng)予以關(guān)注，創(chuàng)造一個良好的休養(yǎng)環(huán)境，形成一種歡樂、和諧的氣氛。

★小知識★

產(chǎn)后身體會有哪些反應(yīng)

分娩后，產(chǎn)婦的身體不免出現(xiàn)很多的反應(yīng)，有些屬于正常現(xiàn)象，有些情況則需看醫(yī)師：

（1）在剛分娩后即有冷、餓及口渴的現(xiàn)象。

（2）陰道流血，漸轉(zhuǎn)為淡紅色，到產(chǎn)后1周快結(jié)束時變?yōu)樯詈稚?/span>

（3）在產(chǎn)后24小時內(nèi)，腹部會有抽痛。

（4）如果產(chǎn)婦是陰道分娩（自然分娩），會陰部會感到疼痛及麻痹（尤其是用針縫合）。

（5）感到疲累，特別是當分娩過程困難且特別長。

（6）如果產(chǎn)婦是剖宮產(chǎn)（尤其第一胎是剖宮產(chǎn)的），傷口會感到疼痛及過后會有麻痹感。

（7）如果是自然分娩而有縫合時，當產(chǎn)婦在坐或走路時會感到不舒服。

（8）如果分娩用力過久，身體會感到疼痛。

（9）如果分娩過程長且困難，眼睛或臉上的微血管會破裂。

（10）產(chǎn)后第1～2天，排尿會有點困難。

（11）容易生痔瘡。

（12）在產(chǎn)后會有輕微的發(fā)熱，可能是由于脫水的緣故。

（13）在產(chǎn)后的最初幾天會大量出汗，尤其為夜汗潮。

（14）在產(chǎn)后第2～5天，胸部會有腫脹現(xiàn)象。

（15）如果產(chǎn)婦用母乳喂哺寶寶，在哺乳后幾天會感到乳頭疼痛。

（16）以母乳喂養(yǎng)的最初幾天，會有乳汁不易流出或乳房腫脹的現(xiàn)象。