補血兼順氣，新手媽媽產后不缺乳

有些剛剛經歷過生產的新媽媽，由于大量失血而造成體內氣血不足，甚至有點貧血，臉色蠟黃蠟黃的，奶水也比較少，受點風就會頭暈，還會莫名其妙地覺得身上到處都痛。對于嗷嗷待哺的寶寶，奶水少的媽媽更是看在眼里疼在心里。

中醫(yī)認為，氣和血是相輔相成的，氣為血之帥，血為氣之母，分娩時會流失大量的血，失血必然導致氣的虛弱。乳汁為血所化生，賴氣以運行及控制，乳汁的有無、多少及排出情況均與氣血有密切關系。

中醫(yī)將缺乳原因分為兩種，一種是新媽媽本身就氣血虛弱，又因產時失血耗氣，或脾胃虛弱，氣血生化不足，乳汁化生乏源，導致乳汁甚少或全無。這種類型的缺乳很容易理解，所以傳統(tǒng)中都盡量給產婦進補，給產婦喝湯、讓產婦吃高蛋白、高營養(yǎng)的食品，都是為了達到補益氣血的目的。

還有一種類型的缺乳是大家了解較少的、很容易被忽視的，那就是肝郁氣滯型缺乳。新媽媽常因產后抑郁，肝失條達、氣機不暢，導致乳脈不通，乳汁運行不暢，因而缺乳。這種情況不是化源不足’而是有乳汁但是排出不通暢。曾有人這樣自訴：“昨天穿山甲、今天王不留，早上豬蹄湯、晚上鯽魚湯。乳房脹痛特別明顯，但乳汁就是下不來?！边@種情況下再盲目去補反而適得其反，越補產婦乳房脹痛感越甚，但乳汁就是出不來，這屬于實癥。

所以，在對缺乳作出診斷時，要明辨虛實，辨證施治。虛則補之、實則疏之是治療缺乳癥的方法，對于氣血虛弱型以補益為主，肝郁氣滯型以疏泄為主。不論哪種癥型，均宜佐以通乳之品。

為了防止缺乳現象的出現，哺乳期間一定要保持營養(yǎng)均衡。最好每餐飲食都能包含谷類、蛋白質類、蔬果類，可多吃排骨湯、雞湯、鯽魚湯等。禁用調味品，否則會使食欲差而影響身體恢復。不宜食用過于油膩的食物，因為媽媽攝入的脂肪過多，喝了母乳的寶寶大便次數就會增多，不利于寶寶身體健康。為了防止寶寶喝了母乳消化不良或者便秘，媽媽們還要吃一些健脾和胃、助消化的食物，如山楂、玉米、蓮子等。女性產后體質較虛，除了加強營養(yǎng)還要靜心休養(yǎng)，避免勞累和精神刺激。特別是對于肝氣瘀滯、情志不暢的產婦，需要勸說寬慰，使其精神安定、心情開朗，多選用具有理氣、活血、化滯、生乳、通乳功能的食物，膳食以清淡為原則。

還有需要新媽媽注意的是產前應加強乳房護理，經常清洗和按摩乳房。產后盡早哺乳，不要因乳汁少而推遲哺乳時間，因為寶寶的吸吮動作可以促進乳汁的分泌。此外，每次哺乳時，一定要讓乳汁吸盡，這樣既可使乳汁量增加，又可預防乳腺炎。另外，新媽媽的精神狀態(tài)是很重要的。要保持好心情，穩(wěn)定情緒，不要被突如其來的小生命攪得不知所措。據研究表明，音樂對媽媽的乳汁分泌也有影響。聽音響播的古典音樂，媽媽乳汁分泌量可增加20%；如戴耳機聽古典音樂能增加100%；而聽爵士樂、搖滾等音樂則會減少分泌20%。