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錯誤的月子起居觀念

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2014/5/20
導(dǎo)讀:分娩之后,新媽媽們隨即面臨的就是坐月子的問題。毫無疑問,月子還得坐,但是否要按照婆婆媽媽的老規(guī)矩來坐就不一定了。因?yàn)閭鹘y(tǒng)坐月子也有不科學(xué)之處。下面就同新媽媽一起揪出傳統(tǒng)月子的“小辮子”! 門窗緊閉不 ...

分娩之后,新媽媽們隨即面臨的就是坐月子的問題。毫無疑問,月子還得坐,但是否要按照婆婆媽媽的老規(guī)矩來坐就不一定了。因?yàn)閭鹘y(tǒng)坐月子也有不科學(xué)之處。下面就同新媽媽一起揪出傳統(tǒng)月子的“小辮子”!

 門窗緊閉不通風(fēng)

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為,坐月子期間,不能受風(fēng)受涼。因此,在坐月子時(shí),家人就把屋子封得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的,不但門窗緊閉,連窗簾都要拉上。另外,不論什么季節(jié),長衣、長褲、帽子、圍巾一樣都不能少,就連炎熱的夏季都不例外。之所以會這樣做,主要原因還是老人們年輕時(shí)的經(jīng)驗(yàn)和習(xí)慣。月子里防風(fēng)防寒沒錯,但人們生活的環(huán)境也已經(jīng)發(fā)生了很大變化,如今新媽媽坐月子的房間里密封性很好,也比較暖和,無論什么氣候,只要避免對風(fēng)直接吹就不會出現(xiàn)受風(fēng)受涼造成的月子病。如果此時(shí)還像老一輩那樣“捂月子”,則對新媽媽和寶寶都不利。

正確做法

保持室內(nèi)空氣流通。污濁的空氣對新媽媽和剛出生不久的寶寶的健康都是有害的。分娩后新媽媽的身體虛弱,需要呼吸新鮮的空氣;寶寶出生后生長發(fā)育很快,不僅需要充足的營養(yǎng),也需要良好的環(huán)境,因此應(yīng)保證寶寶在空氣新鮮、通風(fēng)良好、衛(wèi)生清潔的環(huán)境中生長。

夏季每天至少通風(fēng)1小時(shí)。夏季,門窗緊閉,必然會造成室內(nèi)潮濕,并產(chǎn)生大量細(xì)菌,對人體十分有害。新媽媽和寶寶身體虛弱、嬌嫩,抵抗力差,容易因病菌侵蝕而生病,因此應(yīng)保持空氣流通。通風(fēng)

時(shí),新媽媽和寶寶可以暫時(shí)去其他房間,這樣能避免對流風(fēng)直吹身體。

◎注意保暖,但不要捂得太厚。坐月子時(shí)可以比平常多穿一點(diǎn),但沒必要捂得太多太嚴(yán),尤其是夏季,更不要穿太多,以免影響汗液蒸發(fā),不利于體內(nèi)散熱,從而造成產(chǎn)后中暑。

◎適當(dāng)曬太陽。無論新媽媽還是寶寶,都需要經(jīng)常曬太陽。這是因?yàn)殛柟饽艽龠M(jìn)身體的新陳代謝。如果整日不見陽光,就會阻礙新媽媽的恢復(fù)以及寶寶的發(fā)育,寶寶長期曬不到太陽,還容易患佝僂病。新媽媽坐月子期間,可以在窗戶緊閉的情況下,多穿些衣服到窗前曬曬太陽。等到出了月子就可以到戶外享受日光浴了。

月子?jì)寢尣幌麓?/span>

新媽媽在經(jīng)歷了辛苦的分娩后,身體比較虛弱,機(jī)體功能暫時(shí)失調(diào),通過充分的休息才能盡快恢復(fù)元?dú)?。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為,月子里的新媽媽必須臥床休息,并要在床上躺1個月才能出房門,吃喝拉撒全在床上解決,不離床、不下地。產(chǎn)后臥床休息的確很重要,但這并不等于就完全不下床。

正確做法

事實(shí)上,無論是自然分娩還是剖宮產(chǎn),新媽媽在產(chǎn)后都應(yīng)盡快下床活動,以防下肢血液循環(huán)不暢,從而導(dǎo)致下肢靜脈血栓。另外,月子期間長期不下床活動,還可能導(dǎo)致下肢肌肉產(chǎn)生廢用性蔞縮,給今后正常生活帶來很多麻煩。正確的做法是:

◎自然分娩的媽媽,可于產(chǎn)后6~8小時(shí)坐起來,12個小時(shí)后可自己到廁所排便,第二天便可隨意活動及行走;會陰側(cè)切的新媽媽可以稍晚一些下床活動。自然分娩的新媽媽盡早下床活動,可促進(jìn)身心恢復(fù),并有利于子宮的復(fù)舊及惡露的排出,降低感染概率,有助于早日康復(fù);另外,還可減少產(chǎn)褥期感染,促進(jìn)膀胱排尿功能恢復(fù),減少泌尿系統(tǒng)的感染,促進(jìn)腸蠕動,增強(qiáng)胃腸功能,增進(jìn)食欲、預(yù)防便秘。

◎剖宮產(chǎn)的新媽媽術(shù)后平臥8小時(shí)后,可以翻翻身,釆取側(cè)臥,術(shù)后24小時(shí)可以坐起,48小時(shí)后可以在床邊活動,并開始哺乳。至于下床活動的時(shí)間,要根據(jù)新媽媽的身體情況而定。體質(zhì)較差或經(jīng)歷難產(chǎn)手術(shù)后的新媽媽不可勉強(qiáng)過早下床活動。剖宮產(chǎn)術(shù)后早期下床活動,可減少腸黏連的發(fā)生,但注意開始時(shí)的活動時(shí)間不宜過長,避免過度疲勞,之后再逐漸增加活動量。

貼心小語

早期下床活動并非過早進(jìn)行體力活動。

產(chǎn)后提倡早期下床活動,是指輕微的床邊活動,并不是指進(jìn)行體力活動,當(dāng)然更不是過早地從事體力勞動。這是因?yàn)檫^早的體力活動或勞動易導(dǎo)致陰道壁膨出或子宮脫垂等不良后果,月子里新媽媽必須規(guī)避。

不梳不洗免受寒

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為,新媽媽月子里不能梳頭,否則頭發(fā)會大量脫落;也不能洗頭、洗澡,以免因受風(fēng)而引起頭痛、生病。這種說法過于絕對,但也不是完全沒有科學(xué)道理。

正確做法

◎妊娠期間,孕媽媽體內(nèi)的激素水平發(fā)生了變化,頭發(fā)的正常生長周期也延長了,不易脫落,因此頭發(fā)會顯得比孕前多;而分娩后,由于激素水平激素下降,頭發(fā)的生長周期又縮短了,因此會有較多的頭發(fā)脫落。這是正?,F(xiàn)象,并不是因?yàn)槭犷^導(dǎo)致的。所以,月子里是可以梳頭的。經(jīng)常梳理頭發(fā),能促進(jìn)頭皮血流循環(huán),使頭發(fā)長得更好、不易脫發(fā)。

◎在產(chǎn)后1~2天內(nèi),由于新媽媽體力消耗較大,身體虧虛,易受寒涼,再加上排出的惡露量較多、會陰部損傷,因此不能馬上洗澡。產(chǎn)后第3~4天,新媽媽的皮膚被汗水浸濕,全身發(fā)黏,陰道分泌物較多,容易引起細(xì)菌繁殖,從而致病,此時(shí)自然分娩的新媽媽可以用溫水洗淋浴,但要保證浴室溫度;還可用用溫開水或高錳酸鉀洗液沖洗會陰部,以清除殘留在外陰皺褶里的惡

露、尿液等;產(chǎn)后乳腺分泌旺盛,新媽媽的乳頭周圍會有乳汁流溢,適時(shí)用溫水洗澡擦身,可在一定程度上防止乳房細(xì)菌感染和乳腺炎。

◎產(chǎn)后,除身體及四肢外,頭部的清潔也不容忽視。頭部出汗后,若不及時(shí)清洗,新媽媽自己會感到有汗味、頭發(fā)發(fā)黏,還容易造成頭皮感染。但月子里的前幾天并不宜洗頭,最好過一段時(shí)間再開始洗頭,一般隔五六天洗一次即可。洗頭時(shí)要注意要用溫?zé)崴荒艽碉L(fēng),清洗干凈后,要及時(shí)把頭發(fā)擦干,梳理整齊。

月子期間禁刷牙

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為,坐月子期間不能刷牙,否則會造成牙齒酸痛、松動,甚至脫落。其實(shí),這種說法亳無科學(xué)道理。月子里不刷并危害大新媽媽在月子里每天要進(jìn)食大量的高糖、高蛋白食物,這些食物大多比較細(xì)軟,食物殘?jiān)菀走M(jìn)入齒縫積存在牙齒的周圍,從而為牙菌斑的形成提供條件。如果不刷牙,這些食物的殘?jiān)诩?xì)菌的作用下就會發(fā)酵、產(chǎn)酸、侵蝕牙齒,導(dǎo)致牙齒脫鈣,引起牙周炎、牙齦炎、齲齒等疾病。另外,長期不刷牙,還容易造成口臭、口腔潰瘍等。

正確做法

     ◎新媽媽在月子里一定要天天刷牙。只要體力允許,從產(chǎn)后第2天開始就應(yīng)該刷牙,最好不超過3天。每天早晚、睡前各刷一次,如果有吃夜宵的習(xí)慣,吃完宵夜后再刷一次,飯后應(yīng)及時(shí)漱口。

◎新媽媽身體較虛弱,正處于調(diào)整中,對寒涼刺激較敏感。因此,刷牙時(shí)要用溫開水,最好在刷牙前先將牙刷用溫開水泡軟,以防刺激牙齒、齒齦。

◎新媽媽產(chǎn)后如有牙齒松動的現(xiàn)象,一定要用軟毛的優(yōu)質(zhì)牙刷刷牙。

◎從產(chǎn)后第3天開始可采用指漱的方法清潔牙齒,即先將食指洗凈,再將紗布纏在食指上,把牙膏擠于食指的紗布上,再將食指放在牙齒上來回、上下擦拭,最后用手指按壓齒齦幾次。這樣做可活血通絡(luò)、堅(jiān)固牙齒,防止牙齒松動。

◎從孕期開始一直到產(chǎn)后都應(yīng)注意對鈣的攝取,避免使牙齒受到損害。

 

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