產(chǎn)后手足痛

知識講座
    婦女分娩后，常出現(xiàn)手指、手腕及足跟部疼痛的現(xiàn)象。產(chǎn)后手指、手腕疼痛往往是由于媽媽產(chǎn)后體內(nèi)內(nèi)分泌改變，導致媽媽手部肌肉叢肌腱的力量、彈性出現(xiàn)程度不同的下降，關節(jié)囊及關節(jié)附近的韌帶張力減弱，導致關節(jié)松弛和功能減弱所致。此外，媽媽長時間重復單一的勞動，如冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等也容易引起此病。
    足跟部疼痛是因為媽媽在“坐月子”期間活動減少，甚至很少下床行走，致使足跟部的脂肪墊變得薄弱，當媽媽滿月后下床活動時，脂肪墊會因此而產(chǎn)生充血、水腫等非特異性炎癥，以致造成足跟部的疼痛。
    
應對清單
    1.合理安排家務，預防手指、手腕疼痛。要預防產(chǎn)后手指、手腕疼痛，媽媽就應該注意家務勞動的合理安排，不要過早、過多地從事家務勞動，盡量避免重復勞動的時間過長，當感到手腕部發(fā)酸發(fā)脹時應注意休息，同時用兩手交替按摩腕部，直至不適感消失。媽媽一旦出現(xiàn)手腕痛，應避免腕部活動和冷水刺激，尤其是手腕部有腫脹時更應注意。局部可用熱敷或用紅花油涂于患處，輕輕揉擦，每日4-6次。少數(shù)病程較長、反復發(fā)作或局部封閉治療無效者，可行手術治療。
    2.及早活動，預防足跟部疼痛。預防足跟部疼痛的方法主要是及早下床活動、散步，并做些產(chǎn)后保健操等運動，讓足跟部的脂肪墊變得堅韌，對體重的壓力和行走活動時的震動起到緩沖作用，既可避免產(chǎn)后發(fā)生足跟部疼痛，又有利于產(chǎn)后身體的恢復。