為重回職場(chǎng)做好心理準(zhǔn)備

1.最近你的表現(xiàn)很差，并且剛剛遭到了老板暴風(fēng)驟雨般的斥責(zé)，您希望手邊有：

    A．小皮球。

    B．鋼銼。

    C．巧克力。

    D．一盆清水。

    2.你剛剛非常完滿地完成了一項(xiàng)任務(wù)，你的上司因此對(duì)你大加褒揚(yáng)，非常贊賞，此時(shí)此刻，你想喝點(diǎn)：

    A．冰咖啡。

    B．苦咖啡。

    C．烈性酒。

    D．礦泉水。

    3.你一直都有寫(xiě)日記的習(xí)慣，希望用它記錄你的生活，那么通常出現(xiàn)在你日記里的內(nèi)容是：

    A．壓力和痛苦。

    B．自己虛構(gòu)的夢(mèng)幻世界。

    C．每天做了什么事。

    D．自己需要的懺悔。

    4.你手頭有兩個(gè)項(xiàng)目，它們都非常重要。你的上司等待著你的工作團(tuán)隊(duì)在短時(shí)間內(nèi)很好地完成它們，這時(shí)你會(huì)如何選擇?

    A．很信任你的下屬，分割項(xiàng)目任務(wù)。

    B．每一件事都要自己來(lái)做，同時(shí)操作兩個(gè)項(xiàng)目。

    C．帶領(lǐng)下屬，先完成一個(gè)再完成另一個(gè)。

    D．向上司請(qǐng)求減少一個(gè)項(xiàng)目。

    5.你現(xiàn)在每天工作壓力很大，很忙，自己幾乎沒(méi)有多少空余時(shí)間了，那現(xiàn)在你的睡眠：

    A．每天保持8個(gè)小時(shí)睡眠，如果不足盼話，抓住零星的時(shí)間打個(gè)盹。

    B．不管怎么樣一定要完成任務(wù)，于是你經(jīng)常加班到半夜。

    C．當(dāng)然是睡覺(jué)最重要，睡好了再來(lái)談工作。

    D．精神太緊張了，以致根本睡不著，那干脆少睡點(diǎn)。

    評(píng)分：

    A．O分  B．1分  C．2分  D．3分結(jié)果分析0～2分：你非常善于自我解壓。

    你在巨大的壓力之下，仍然能夠以不同的方式從更多的側(cè)面來(lái)緩解緊張的心態(tài)和焦躁的心情，從而獲得高質(zhì)量的職場(chǎng)生活，讓人很是羨慕，你是天生的職場(chǎng)女性。

    溫馨建議：你所需要注意的是要經(jīng)常保持現(xiàn)有的良好心態(tài)和習(xí)慣，這是你職場(chǎng)以及更廣泛的生活中的巨大財(cái)富。

    3～7分：你面對(duì)壓力過(guò)分緊張了。

    你現(xiàn)在可能正經(jīng)受著職場(chǎng)壓力的嚴(yán)峻考驗(yàn)，面對(duì)種種困難你沒(méi)有放棄，而是選擇了堅(jiān)持與拼搏，你的敬業(yè)精神令人敬佩．但這可能并不是保持職場(chǎng)戰(zhàn)斗力的最好方式。

    溫馨建議：你應(yīng)該盡量地放松自己的身心，舒緩心情，找貼心的朋友或者家人傾訴一番，這對(duì)于現(xiàn)在的你來(lái)說(shuō)，或許是一個(gè)好主意。

    8～12分：你可能已經(jīng)產(chǎn)生了職場(chǎng)叛逆心理。

   “叛逆”并不是新生兒的專利，面對(duì)巨大的生存壓力，任何人都可能會(huì)萌生叛逆。你現(xiàn)在就處于這種危險(xiǎn)的狀態(tài)中。

    溫馨建議：嘗試著轉(zhuǎn)移一下自己的壓力，有時(shí)候來(lái)自職業(yè)以外的其他刺激反而可能會(huì)令你能夠正視職場(chǎng)壓力，比如說(shuō)一次較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，或是看～場(chǎng)恐怖電影，你將體會(huì)到積極與挑戰(zhàn)的樂(lè)趣，你在職場(chǎng)中的后勁十足。

    13～1 5分：你可能正體味著職場(chǎng)失敗者的滋味。

    但是請(qǐng)你不要過(guò)分焦慮與憂郁，想要改善你現(xiàn)在的狀況并不是天方夜譚。

    溫馨建議：可以通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)、享受美食、輕松睡眠來(lái)保證精力的方式重建你的職場(chǎng)自信。

    貼心提示

   新媽媽最好等身體完全恢復(fù)后再重返職場(chǎng)。有報(bào)道指出，美國(guó)有超過(guò)半數(shù)的新媽媽在生育后6周即恢復(fù)工作了。但許多人反映，她們工作后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)疲乏、乳房不適、頭痛、性欲降低等癥狀。專家稱，這與新媽媽太早開(kāi)始工作有關(guān)系。所以，專家建議新媽媽產(chǎn)后休養(yǎng)2個(gè)月，等身體完全恢復(fù)，再重返職場(chǎng)。此外，在剛開(kāi)始工作時(shí)，稍微降低自己的期望值，這樣才不至于在工作中產(chǎn)生沮喪以及灰心的感覺(jué)，更能給自己自信心。