產后如何進行自我心理調節(jié)

    寶寶的誕生，會給家庭帶來很大的變化。寶寶不僅給家庭帶來了歡樂，同時也帶來了繁忙，甚至是整個大家庭的繁忙。產婦不僅要度過產褥期，而且在主持家務的同時又增添了養(yǎng)育寶寶的新任務。所以要注意自己精神和心理的調節(jié)，不要過分地苛責自己。要加強產后營養(yǎng)，防止由于身體不佳引起的精神、心理障礙。

    對于產后一系列的環(huán)境和身心變化，應盡快地調節(jié)自己，適應變化，努力做一個強者，不要過分地要求和數落丈夫和家人，使他們不知所措，長此下去會破壞家庭和諧的氣氛.影響夫妻感情，而且也會直接影響到自己的身心健康。

產后精神心理調節(jié)，也是對每位女性教養(yǎng)和涵養(yǎng)的鍛煉。母親的教養(yǎng)直接對嬰兒產生作用，作為已為人母的新時代女性，應該不斷地提高自己的素養(yǎng)，做一個有文化、有道德的賢妻良母，為家庭的幸福作出自己的努力。

★小知識★

    產后丈夫應該做什么

要注重夫妻間情感的交流，很多夫妻因為有了孩子以后生活變得忙亂，從而忽略了情感的交流，時間長了兩個人之間就會變得陌生，沒有共同語言，進而導致感情破裂。

丈夫要給妻子創(chuàng)造一個清潔舒適的環(huán)境。由于添置了兒童床、嬰兒車以及各種玩具，家里東西較多，因此，應把家整理得干凈利索。丈夫應該在早晨起床后，立即打幵門窗通風透氣，使妻子有一個良好的心情。妻子在月子里經常出汗，換下了很多衣月艮，再加上寶寶的臟衣服，丈夫一定要每天清洗，待洗的衣物不要放在臥室里。

丈夫不要埋怨妻子，因為每個妻子都會努力盡到母親的責任，即使出現什么差錯，也是經驗不足造成的，所以應給妻子安慰，而不是埋怨。