產(chǎn)后惡露不盡飲食注意事項

胎兒娩出后，在一定時間內(nèi)新媽媽陰道仍有血樣分泌物流出，這就是惡露，類似于經(jīng)血的物質(zhì)。正常的惡露有血腥味。每個新媽媽持續(xù)排惡露的時間不同，從子宮里排出的惡露一般在產(chǎn)后4周左右就干凈了。如果一直不斷排出，即為惡露不盡。

子宮排惡露的時間

產(chǎn)后10～3天：紅惡露，呈鮮紅色、量較多，有血腥味。

產(chǎn)后40～10天：漿液性惡露，為淡紅色血液、黏液和較多的陰道分泌物。

產(chǎn)后2周：白惡露，其中含有白細胞、胎膜細胞、表皮細胞等，分泌物呈淡褐色或白色，量稍多一些。

不落病的生活調(diào)理方

1．產(chǎn)后未滿50天不要進行房事。

2．使用墊紙質(zhì)地要柔軟，要嚴密消毒，以防止發(fā)生感染。

3．身體趨向恢復時，可適當起床活動，有助于氣血運行，可促進惡露排出。

飲食注意事項

1．應(yīng)選擇食用可活血化瘀的食物，如油菜、山楂等。

2．血熱、血瘀、肝郁化熱的新媽媽，可以喝一些清熱化瘀的果蔬汁，如藕汁、梨汁、橘子汁、西瓜汁等。

3．熬粥的時候加入一些紅糖食用，可以活血補虛，適合惡露不盡的新媽媽食用。

4．產(chǎn)后服用生化湯可活血散寒、祛瘀止血，幫助排除體內(nèi)惡露。

5．少吃溫、熱性的食物，如羊肉、榴蓮等，以免助邪，不利于惡露排出，可多吃新鮮蔬菜。

推薦食材

蓮藕：具有清熱涼血、活血止血的作用，適合惡露不盡的產(chǎn)婦食用。

山楂：不僅能夠幫助產(chǎn)婦增進食欲，促進消化，還可以散瘀血。

阿膠：具有補血、止血的功效，對產(chǎn)后陰血不足引起的惡露不盡有治療作用。

紅糖：可補血益血，還可以盡快化瘀，排盡惡露。