產后脫發(fā)食譜：花生拌菠菜

產后脫發(fā)

【材料】

菠菜200克，煮熟的花生仁50克。

【調料】

姜末、蒜末、醋各3克，鹽1克。

【做法】

1．菠菜洗凈，焯熟撈出，過涼，切段。

2．將菠菜段、花生仁、姜末、蒜末、鹽、醋拌勻即可。

【健康月子經】

菠菜中的鐵組成血紅蛋白，參與氧的運輸和存儲，直接參與人體能量代謝，花生可補血，促進血液循環(huán)，二者搭配，新媽媽食用，可促進毛發(fā)再生，緩解產后脫發(fā)。