產(chǎn)后減肥月子食譜：紅豆綠豆瘦身粥

產(chǎn)后減肥：紅豆綠豆瘦身粥

【材料】

紅豆、綠豆各30克，大米100克，山楂30克，紅棗10顆。

【做法】

1．紅豆、綠豆分別淘洗干凈，浸泡4小時；大米淘洗干凈，浸泡30分鐘；山楂、紅棗分別洗凈。

2．鍋置火上，加適量清水煮沸，放入紅豆煮15分鐘，倒入大米、綠豆、紅棗煮至七成熟，加山楂，煮至豆爛即可。

【健康月子經(jīng)】

豆類富含大量膳食纖維，可以增強飽腹感，從而達到少食飽腹的效果；山楂可健胃益氣，減少多余脂肪。