母乳質量巧改善

·早開奶，勤哺乳

開奶時間越早，越能刺激乳母分泌乳汁。斷臍后，馬上讓母子皮膚直接接觸，24小時母嬰同室。

早開奶、多吸吮、按需哺乳是促進乳汁分泌的有效措施。不要因為最初幾天乳汁不足，就放棄母乳喂養(yǎng)。

因為母親在分娩后2~7天正處在泌乳期，乳汁由少到多要有個過程,在此期間，只要給寶寶頻繁哺乳，母乳就一定會多起來。

·食量充足，營養(yǎng)豐富

母乳是由母體營養(yǎng)轉化而成，所以喂奶的媽媽應該食量充足，多進食營養(yǎng)豐富的食物，以滿足自身需要和泌乳需要。

乳母食物中蛋白質含量應該多一些，因為食物中的蛋白質僅有40%轉化成母乳中的蛋白質。乳母還應攝入足夠的熱量和水，較多的鈣、鐵、維生素B1和維生素C。

此外，乳母不應偏食、挑食，否則會影響母乳質量。如果肉、蛋、青菜吃得少，乳汁就會缺乏葉酸和維生素B12，嬰兒易患大細胞性貧血。

乳母一般每天應吃粗糧500克，牛奶250克，雞蛋兩個，蔬菜500克，水果250克，油50克，適量的肉類和豆制品。

·保持心情穩(wěn)定

泌乳和排乳受中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，不良情緒刺激會干擾這種調(diào)節(jié)作用，所以，乳母應力求保持輕松愉快的情緒。

·避免疲勞

產(chǎn)婦在分娩時，精神、體力消耗極大，需要較長時間的恢復。然而許多母親需晝夜照料孩子，得不到充分的休息，就會影響泌乳的質量。所以，丈夫和家人要多分擔孩子的護理工作，使妻子有較多時間休息。休息不等于臥床，乳母也應進行適度活動，才有助于身體恢復，也有助于泌乳。

·謹慎用藥

許多藥物都能通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，所以，母親用藥要慎之又慎，最好按醫(yī)生指導用藥。應該避免用下列藥物：安定、異煙肼、可待因、氯霉素、紅霉素、四環(huán)素、磺胺類藥、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等。

·不要讓寶寶吸橡皮奶嘴母乳中的營養(yǎng)成分和水分能滿足新生寶寶生長發(fā)育的全部需要，不必再加糖水、菜水和其它代乳品。寶寶出生頭幾天，即使初乳分泌量較少，也不必用橡皮奶嘴喂食。吸橡皮奶嘴會導致“乳頭錯覺”，使寶寶拒奶、煩躁，從而導致母乳喂養(yǎng)失敗。

-----------------------------------小知識------------------------------------

飲食合理、營養(yǎng)豐富是母親分泌乳汁的基礎。母親要多吃富含蛋白質、脂肪、糖類的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，湯類食物必不可少。