坐月子吃這些好

菜譜介紹：

芝麻小米粥

功效：清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)

材料：小米30g大米30g黑芝麻10g月乃湯600ml紅糖適量。

做法：

1.黑芝麻小火炒熟備用

2.小米，大米同時(shí)放入鍋內(nèi)加入月乃湯煮熟

3.將芝麻放入粥內(nèi)即可

潤顏排骨

功效：活血補(bǔ)血，增強(qiáng)抵抗力，恢復(fù)體力

材料：排骨200g，月乃湯600ml,黑麻油30ml，麻油爆姜15g，潤顏湯包
做法：

1．排骨在開水穿汆燙，瀝干備用
2.黑麻油加熱，然后放入麻油爆姜，再加入排骨爆炒透
3.將爆炒好的排骨，月乃湯，潤顏湯包放入高壓鍋，煮10－15分鐘
4.熄火，開蓋即食

舒心魚湯

功效：補(bǔ)益精血，固腎養(yǎng)心，促進(jìn)心臟功能，有美顏?zhàn)饔灭B(yǎng)心補(bǔ)血，促進(jìn)睡眠

材料：海魚（黃花錢，墨斗魚等都可）90g，黑麻油20ml，麻油爆姜4片，月乃湯300ml，舒心湯包
   做法：1.黑麻油加熱，然后放入麻油爆姜
         2.加入魚，月乃湯，舒心湯包于鍋內(nèi)煮沸，轉(zhuǎn)小火，加蓋，煮10分鐘后熄火，即可食用

舒心豬心湯

功效：養(yǎng)心補(bǔ)血，促進(jìn)睡眠

材料：豬心150g，黑麻油20ml，麻油爆姜4片，月乃湯200ml，舒心湯包

做法：1.豬肝切成1公分厚度

2.黑麻油加熱，加入麻油爆姜，轉(zhuǎn)大火，放入豬心爆炒變色

3.加入月乃湯，放入舒心湯包，煮10分鐘，熄火，趁熱吃