女人產(chǎn)后怎么豐胸

來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間：2017/12/19

導(dǎo)讀：生完孩子后，很多女性的胸部會出現(xiàn)下垂，甚至變小的情況，那么女人產(chǎn)后如何豐胸呢？下面小編就推薦幾款適合產(chǎn)后豐胸的食譜。不少新媽媽發(fā)現(xiàn)，斷奶后胸部會變小，這真的是一個不好的消息，那么生過孩子的女人怎么豐胸 ...

生完孩子后，很多女性的胸部會出現(xiàn)下垂，甚至變小的情況，那么女人產(chǎn)后如何豐胸呢？下面小編就推薦幾款適合產(chǎn)后豐胸的食譜。

不少新媽媽發(fā)現(xiàn)，斷奶后胸部會變小，這真的是一個不好的消息，那么生過孩子的女人怎么豐胸？其實產(chǎn)后豐胸的方法有很多，今天小編為您介紹生過孩子的女人怎么豐胸，你不妨來看看。

生過孩子的女人怎么豐胸

產(chǎn)后媽媽們承擔(dān)著哺乳的重任，而斷奶后胸部都會出現(xiàn)逐漸變小的現(xiàn)象，那么生過孩子的女人怎么豐胸呢？

1、首先要正確哺乳

一般女性產(chǎn)后都提倡進行母乳喂養(yǎng)，這對媽媽和寶寶都有好處。在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。

2、其次要堅持戴胸罩

從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿挺拔。

3、注意科學(xué)斷奶

在產(chǎn)后不要回奶，如果快速地回奶會使乳房容易出現(xiàn)松弛下垂的癥狀。在寶寶斷奶的時候不要一下子停止，要循序漸進地慢慢來，可以母乳和人工喂養(yǎng)相結(jié)合，組成一個過渡階段。寶寶哭啼的時候不要讓其含著乳頭來止哭，讓寶寶空吮容易令乳房變得松弛。

4、健康飲食吃出豐滿

在開始斷奶的同時多吃一些幫助恢復(fù)胸型的食物吧！首先要避開刺激性食物，多食用清淡而非咸、辣、酸的食物。為了使胸部血液循環(huán)順暢，最好充分?jǐn)z取富含蛋白質(zhì)的食物。建議食用大豆等非肉類食品來攝取蛋白質(zhì)，特別是每天早晨堅持喝豆?jié){或豆奶，不僅對恢復(fù)胸部線條有幫助，還能緩解因懷孕引起的便秘。另外，充分?jǐn)z取乳制品和魚可以使你的胸部以及整個身體的線條迅速恢復(fù)。

5、按摩塑造美麗胸型

按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪，對豐胸可以起到作用。特別是游泳，對年輕女性，更是理想健身豐乳的活動，水不但有對乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。

5.1、往上舉起左臂，手掌向后地放松，然后右手手指并攏，扶著上臂靠近手肘的位置，順著上臂，往下傾側(cè)至腋窩處，左右互換按摩數(shù)次，令血液和淋巴液往胸部流動。

5.2、屈肘抬起左臂，令左側(cè)腋下完全打開，左手扶在右肩上，右手手指打開，第二關(guān)節(jié)微微彎曲，指腹從后側(cè)扶著腋下靠近肩胛骨的位置，輕輕往前輕擦至左胸外側(cè)，左右均按摩數(shù)次，讓營養(yǎng)進一步胸部輸送。

5.3、伸出右手，手指并攏，指根關(guān)節(jié)微微彎曲，放于左右胸部之間，手掌朝左，沿著左胸的弧線，利用右手拇指按摩左胸上方的部位，至左側(cè)腋下位置，疏通乳房內(nèi)部的體液平衡。然后再用左手給右胸按摩。

5.4、雙手手指并攏，手指放于左右鎖骨下方的中央，手掌連成直線，以“一”字同時往兩側(cè)拉開，輕擦至靠近肩部的位置，進一步提升胸部周圍的體液循環(huán)，令一切廢物與毒素?zé)o法阻礙營養(yǎng)輸送到胸部！

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