產(chǎn)后喝紅糖水注意3個(gè)問(wèn)題

產(chǎn)后喝紅糖水有什么用？

與白糖相比，紅糖的葡萄糖多2-30倍，鐵質(zhì)多3.7倍，紅糖還含有胡蘿卜素、核黃素、煙酸以及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素。紅糖具有益氣補(bǔ)中、健脾暖胃、化石減痛之功，又有活血化瘀之功效。

在月子里，產(chǎn)婦怕受寒著涼，紅糖可以祛風(fēng)散寒，產(chǎn)后喝紅糖水有利于子宮收縮、復(fù)原等。此外，產(chǎn)婦分娩時(shí)體力消耗較大，失血較多，產(chǎn)后又要為嬰兒哺乳，因此需要補(bǔ)充鐵質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)元素，而紅糖能夠?yàn)楫a(chǎn)婦提供鐵質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)成分。

產(chǎn)后喝紅糖水注意3個(gè)問(wèn)題

1.產(chǎn)后喝紅糖水不是越多越好

雖然產(chǎn)后喝點(diǎn)紅糖水有好處，但并不是越多越好，如果食用紅糖時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，且會(huì)影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康。再則，食用紅糖過(guò)多，會(huì)使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪積蓄。因此，建議產(chǎn)婦吃紅糖的時(shí)間應(yīng)控制在10天左右，每天不要超過(guò)20克。

2.紅糖水要煮沸再喝

因?yàn)榧t糖為粗加工品，雜質(zhì)多，細(xì)菌多，給新媽媽喝紅糖水，應(yīng)經(jīng)煮沸、沉渣、去雜質(zhì)后再飲用。有條件的也可一次多煮一些，過(guò)濾后冷藏，每次喝時(shí)倒1小杯，用開(kāi)水沖服。

3.喝紅糖水也要注意季節(jié)

紅糖性溫，夏天應(yīng)少喝，天冷可以適當(dāng)多喝；產(chǎn)前經(jīng)常吐酸水的應(yīng)少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。

推薦食譜：紅糖姜茶

生姜洗凈，用刨刀刨成泥或絲，放入紅糖，姜泥和紅糖攪拌均勻至紅糖全部化開(kāi)，靜置十分鐘后隔水蒸半個(gè)鐘頭即可。