產(chǎn)后肥胖怎么減肥 3食譜助你瘦身

產(chǎn)后肥胖怎么減肥?產(chǎn)后肥胖是許多新媽媽頭疼的問題，如何瘦身，怎么瘦下來呢?下面推薦3款減肥瘦身食譜，助力健康減肥。

產(chǎn)后肥胖怎么減肥 哈密瓜盅

食材：哈密瓜、雞蛋、胡蘿卜、西洋芹。

步驟：

(1)洗干凈哈密瓜，削去外皮，橫向一分為二，去籽待用(瓜體成盅狀);

(2)把雞蛋打好;

(3)將胡蘿卜和西洋芹洗凈切成小丁(胡蘿卜事先應(yīng)當(dāng)去皮)，把它們倒進雞蛋液攪拌均勻，再一起加入瓜的空腔中。

(4)把哈密瓜蒸熟(雞蛋液此時為固體)。

功效：哈蜜瓜質(zhì)地緊密，且多水分，使用后極易產(chǎn)生飽脹感覺，有助于節(jié)食;且哈密瓜富含纖維素，有助于排出宿便，使身體更加輕盈。

產(chǎn)后肥胖怎么減肥 鯉魚湯

食材：鯉魚、生姜、鹽、酒。

步驟：

(1)把魚和生姜(切片)洗干凈;

(2)燒開一鍋水，把魚和生姜放到鍋里煮熟;

(3)之后文火慢燉5分鐘;

(4)酒除腥，鹽調(diào)味，即可。

功效：鯉魚高蛋白，低脂肪，礦物質(zhì)與維生素含量也很可觀。本品既可以為婦女催乳，又因熱量較低而無發(fā)胖之虞，是產(chǎn)后婦女食療之佳品。

產(chǎn)后肥胖怎么減肥 意大利五色沙拉

食材：苜蓿芽、洋蔥、生菜、甜椒、碗豆蘡(或蘿卜蘡)、番茄、松子、火腿末。

步驟：

(1)將蔬菜各自洗凈，備用;

(2)將洋蔥、苜蓿芽、辣椒、蒜等切碎，加調(diào)料混勻。

(3)靜待片刻后，澆在生菜葉上，最后撒上一層火腿丁和松子。

功效：減緩身體老化過程，將油脂與毒素及時排出。本品對經(jīng)常在餐館進餐的女性尤其適用。

產(chǎn)后肥胖怎么減肥，上面3個食譜助你瘦身減肥。