不得月子病的做法

關(guān)于坐月子，有很多老話，比如，產(chǎn)婦坐月子不能碰涼水，不能見風(fēng)，不能洗澡，不能吃生冷的食品等，這些并非都是中國傳統(tǒng)文化的糟粕，是有一定醫(yī)學(xué)道理的。

現(xiàn)在，有些年輕的媽媽耐不住性子，坐月子沒兩天就既不戴帽子，也不系圍巾，跑出去逛街購物會朋友了。她們的情緒可以理解，好不容易熬過了十月懷胎的辛苦，就想放松一下，但這樣的做法十分不妥。關(guān)于寒邪入骨得月子病的醫(yī)理我們在上文已經(jīng)講過，真的要當(dāng)心。古時沒有計劃生育，生二胎或氣胎的時候還有機會治上次坐月子落下的病，可現(xiàn)在我們國家實行計劃生育，以前只能生一胎，現(xiàn)在最多可以生二胎，女人一生只會坐一次或兩次月子，一旦落下月子病，連治的機會都不多了。所以，更加要坐好月子，謹(jǐn)防月子病。

△洗澡也需要智慧

月子期間，有的人信奉西醫(yī)的所謂殺菌理論，認(rèn)為必須保持身體的高度潔凈，于是天天洗澡，結(jié)果落下了月子病。還有的人走另一個極端，借中醫(yī)之口，說女人產(chǎn)后一個月都不能洗澡，一洗就得病。

我的建議是：人不要走極端，產(chǎn)婦坐月子期間是不能天天洗澡的，但也不至于一個月一次都不洗，那天天臭著，也不衛(wèi)生，臟得都沒法喂養(yǎng)孩子了.我們可以少洗，洗澡要做一些準(zhǔn)備。

首先，洗澡一定要注意水溫，切忌不要太涼，用溫?zé)岬乃丛柘茨_。尤其是夏天，千萬不要貪涼，不要用涼水洗。其次，洗后要及時用毛巾擦干身體和頭發(fā)，要在浴室里就穿好衣服鞋襪再出去，避免出浴室時招風(fēng)受寒，惹來不必要的病痛。

中國人的體質(zhì)就沒必要天天洗澡，我們的毛孔小，排汗少，體味清新。我們中國人主張的是天天洗腳，因為腳上循行著六根經(jīng)脈，有六十多個穴位，人的直立又會對腳造成很大的負(fù)擔(dān)和傷害，所以中國人一向重視腳部的養(yǎng)生，主張一年四季天天都要洗腳。

坐月子期間孕婦最好也不沾很涼的水，可以在家開著熱水器，用略溫的水洗手。洗碗也不要用手直接碰冷水，可戴個塑膠手套。冬天生產(chǎn)的話，穿拖鞋不能光腳，要穿雙保暖的襪子。這些都是避免寒邪入體的基本要點。

△“捂月子”別捂出病來

有的人坐月子時，為了不著風(fēng)，把屋子封得很嚴(yán)實，不但窗戶關(guān)得很緊，而且連窗縫也都密密實實地糊好，門上還加個布簾子，俗稱“捂月子”。

為什么要“捂月子”呢？因為婦人生產(chǎn)時傷了血，筋脈空疏，容易招風(fēng)寒，稍不注意，就可能終身為患，

這么做就有些過了，如果月子期間一直如此，勢必造成屋內(nèi)的空氣不流通’空氣會變得污濁不堪，對產(chǎn)婦和嬰兒的健康都不利。

我的建議是：在風(fēng)和日麗的日子里，可以適當(dāng)開窗透氣，產(chǎn)婦和孩子先換到?jīng)]開窗戶的屋子里待一會兒，等窗戶關(guān)后再回到這個房間，這樣產(chǎn)婦和嬰兒能夠呼吸到新鮮空氣，對身心健康有幫助。

△空調(diào)是產(chǎn)婦和孩子的殺手

現(xiàn)代人有個非常不好的習(xí)性，過度依賴空調(diào)過度使用空調(diào)，會導(dǎo)致各種病癥，這一點我在《從頭到腳說健康》一書里多次講過。

月子期間，最好不要吹空調(diào)。夏天把空調(diào)的制冷開得很大，一方面寒邪會侵入人體，形成頑固性頭痛和骨節(jié)疼；另一方面還會對嬰兒新運轉(zhuǎn)起來的肺造成嚴(yán)重?fù)p害。因為肺主皮毛，嬰兒的代謝快，出汗多，寒熱交集，極易形成濕疹。

濕疹是現(xiàn)在嬰兒最常見的病癥，很多父母一看孩子得了濕疹就亂投醫(yī)，很多醫(yī)院的治療方法也不恰當(dāng)，一味地使用含有激素的藥膏涂抹，當(dāng)時或許可以見效，但因為并沒有查出病因，病根沒去，濕疹會反復(fù)復(fù)發(fā)，導(dǎo)致久治不愈，孩子遭罪，大人煩心。

從看病上說，我個人還是更喜歡中醫(yī)，因為好的中醫(yī)看病，一定不是就病治病，而是要通過望聞問切了解分析得病的原因，然后再開藥治療，并會告訴患者得病的原因所在，以期避免再次發(fā)作或再次患上同樣的病癥。而西醫(yī)院目前看病的速度過快，三下五除二地就把病人打發(fā)了，寫的藥名病人看不懂，病因不告訴，病人也不敢問，問了也得不到耐心的解答，那即使一時治好了病又能怎樣？祛病不去根，禍根早晚還會找上患者。

除了空調(diào)，冷飲也是產(chǎn)婦的大忌。產(chǎn)婦切忌不要吃冷飲，太傷害胃腸。中醫(yī)講，胃是將食物變現(xiàn)成血的主要臟器，而母乳又是血的變現(xiàn)，所以傷胃傷母親的乳汁，那靠什么給孩子哺乳？除了冷飲，一切從冰箱里直接拿出來的東西都不要直接入口，放一放，等到常溫了再吃。這點產(chǎn)婦也要切記。

△愛護產(chǎn)婦就不要送鮮花

日常生活中，走親訪友、探視病人時，很多人愛贈送鮮花以表達情意，而且在選擇鮮花時，還煞費苦心，因為不同的花朵代表不同的花語，所以要送得準(zhǔn)確，以花傳情。

我有一個鄭重的建議：如果大家去看望產(chǎn)婦的話，就不要送鮮花了。從產(chǎn)婦的角度來說，如果不小心收到了鮮花之類的禮物，就馬上轉(zhuǎn)送給別人好了。原因也是因為產(chǎn)婦剛生產(chǎn)不久，全身的骨節(jié)還處于一種張開的狀態(tài)，而鮮花的香氣通竄力很強，這樣香氣就容易帶著寒邪之氣一并進入到產(chǎn)婦體內(nèi)，造成月子病。

可以送產(chǎn)婦的東西很多，小孩子的玩具、衣服、圖書，給產(chǎn)婦的健身用品，這些都挺好的。

△寒性的水果蔬菜不要吃

產(chǎn)婦不能吃辛辣溫燥的食物，這與哺乳有關(guān)聯(lián)。嬰兒為純陽之體，又是稚陽，哺乳期內(nèi)，如果產(chǎn)婦吃了辛辣溫燥的食物，產(chǎn)下的乳汁會對孩子有害

產(chǎn)婦吃水果蔬菜也要特別注意，不要吃寒性的水果（西瓜等）、蔬菜。寒性的水果會傷肺和胃。產(chǎn)婦可以多吃溫?zé)嵝缘乃?，比如桃子、龍眼、荔枝等，這類水果可以祛寒補虛。產(chǎn)婦還可以吃平性的水果，比如蘋果、檸檬等，這類水果既容易消化，也能開胃健脾。

△月子里的其他注意事項

首先，少說話，多睡眠。人的精氣神大多是從眼、口、耳出去的，所以不可多語。產(chǎn)婦少言語，就能養(yǎng)精神。此時多管閑事，大傷心神。至于睡眠，剛生完不可以馬上入睡，容易瘀血停滯。睡前要先請人按摩，從胸到臍順摩，使污血能出來。

其次，別勞心，不食咸。產(chǎn)婦不能為生男生女更多勞心、焦慮，一味心生喜悅就好。不食咸的道理在于，咸能上血、少乳，如果惡露未盡，還可引發(fā)腹痛。

再次，不讀書，不哭泣。生產(chǎn)本來就傷了肝血，再在月子里讀書，就更加損肝血?？奁透鼡p肝陰了，人，心—傷，五臟六腑皆搖動，所以要慎之。

總之，產(chǎn)后人容易得病，但也是人祛除痼疾的大好時機，所以小心凋養(yǎng)，可以終身受益。