營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.本周開始，是胎兒生長(zhǎng)最快的階段，孕婦的膳食要保證質(zhì)量、品種齊全。應(yīng)在前期基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加熱量、蛋白質(zhì)和必須的脂肪酸的攝入，適當(dāng)限制碳水化合物和脂肪的攝入，強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)的多樣化、合理性 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.繼續(xù)保持以往的良好飲食方式和飲食習(xí)慣。另外，在此周要注意以下飲食要點(diǎn)：不宜多吃動(dòng)物性脂肪；日常飲食以清單為佳，水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2～4克；可多選些富含維生素 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.這一周寶寶的生長(zhǎng)速度依然較快。胎寶寶身體的生長(zhǎng)、準(zhǔn)媽媽的細(xì)胞修復(fù)等全都需要蛋白質(zhì)和能量。蛋白質(zhì)在肉、魚、奶酪、蛋、豆類中高含量最高，尤其是豆類含有均衡的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽的食欲大增，體重開始增加，應(yīng)注意在均衡飲食的基礎(chǔ)上，減少高脂肪、高熱量的食品，適量增加富含維生素食物的攝取。 2.在妊娠7個(gè)月時(shí)要少吃寒涼食品。不需要額外進(jìn)步， ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.孕24周時(shí)的胎寶寶體內(nèi)也開始儲(chǔ)備脂肪。準(zhǔn)媽媽再飲食上對(duì)植物油與動(dòng)物油的攝入量要有適當(dāng)?shù)谋壤?，平常?zhǔn)媽媽不可額外攝入動(dòng)物油，因?yàn)樵谒齻兊娘嬍持?，所食用的肉類、奶類蛋類均含有較高的 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.妊娠第23周的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽會(huì)特別偏好某些食品，看到平時(shí)愛吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可樂飲料時(shí)你是不是非常眼饞？沒關(guān)系，這個(gè)時(shí)候偶爾可以稍微放松一下對(duì)自己的要求，但一定要有節(jié)制，盡 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.很多準(zhǔn)媽媽這個(gè)時(shí)期會(huì)出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，這事因?yàn)樵屑に厥寡例l變得腫脹，蔬菜和水果中含的維生素可幫助牙齦恢復(fù)健康，防治牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。因此要多吃蔬菜、 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.準(zhǔn)媽媽在這個(gè)時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己異常的能吃，很多以前不喜歡的食品現(xiàn)在反倒成了最喜歡的東西，因此，可以好好利用這段時(shí)間，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，為將來分娩呵產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備。 2.這個(gè)時(shí)期， ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.準(zhǔn)媽媽在孕期常會(huì)改變自己對(duì)食物的喜好，所以，有偏食習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽可以利用這個(gè)機(jī)會(huì)糾正自己的飲食習(xí)慣。 2.準(zhǔn)媽媽日漸增大的子宮很容易壓迫血管及神經(jīng)，使腿部血液循環(huán)不良，并出現(xiàn)痙攣 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.脂質(zhì)是腦神經(jīng)系統(tǒng)的重要成分。準(zhǔn)媽媽應(yīng)適度攝入脂肪，吃一些魚肉及核桃、要過等干果，有利于大腦的發(fā)育。 2.可以把午餐和晚餐的重點(diǎn)安排成補(bǔ)腦和補(bǔ)充維生素A;早餐和加餐重點(diǎn)安排成補(bǔ)鈣 ...[詳情]

●紅糖 紅糖是從甘蔗和甜菜中提取的粗制糖，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有核黃素、胡蘿卜素及鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，比較適合新媽媽產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)。紅糖的主要成分是蔗糖，進(jìn)入人體后，蔗糖會(huì)被分解成葡萄糖和果糖，對(duì)新媽媽十分有益。 ...[詳情]

民間坐月子，在飲食方面的講究頗多，新媽媽往往這不能吃，那也不能吃。于是，很多新派媽媽嫌老式月子忌口太多，飲食太單調(diào)，她們更主張?jiān)伦永镲嬍池S富。那么，月子里到底該不該忌口？又有哪些飲食禁忌呢？還是先看看 ...[詳情]

★新媽媽的飲食大計(jì) 坐月子，飲食非常關(guān)鍵。吃好了，媽媽健康，奶水足，寶寶也白白胖胖；吃得不好，媽媽寶寶健康都會(huì)受到影響。那么新媽媽在月子里究竟應(yīng)該怎么吃呢？ ●產(chǎn)后飲食這樣安排 ◎產(chǎn)后第一餐 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.考慮到寶寶骨骼發(fā)育和即將開始的視網(wǎng)膜發(fā)育，準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意補(bǔ)充維生素A、鈣和磷。 2.由于食欲增加，準(zhǔn)媽媽的進(jìn)食會(huì)逐漸增多，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)胃中脹滿。此時(shí)可服用1－2片酵母片，以增強(qiáng)消化 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.可以把早餐當(dāng)作正餐來吃，忠實(shí)在慘的質(zhì)量和營(yíng)養(yǎng)均衡。既可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和能量供給，又不至于是途中長(zhǎng)得過快。 2.準(zhǔn)媽媽的胃腸道功能下降，胃酸分泌減低，胃腸蠕動(dòng)減弱，所以一定要注意避免 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.現(xiàn)在是寶寶張牙根的時(shí)期，轉(zhuǎn)媽媽要多吃含鈣的食物，讓寶寶長(zhǎng)上堅(jiān)固的牙根。 2.白砂糖有消耗鈣的副作用，且易使人發(fā)胖。準(zhǔn)媽媽可以用紅糖來代替白糖。紅糖中鈣的含量比同量的糖多兩倍，鐵 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.多吃一些芹菜、蘿卜等含粗纖維的蔬菜或水果，對(duì)清潔口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到鍛煉牙齒、按摩牙齦的作用； 2.含咖啡因的飲料和食物會(huì)影響胎兒大腦、心臟。肝臟等器官的發(fā)育；辛辣 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.準(zhǔn)媽媽到了這周會(huì)變得胃口大開，胎寶寶的需求也加大了。準(zhǔn)媽媽可以放心地吃各種平時(shí)喜歡但因?yàn)閾?dān)心發(fā)胖而不敢吃的東西了。 2.再好吃、再有營(yíng)養(yǎng)的食物都不要一次吃得太多，或一連幾天大量 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.如果有輕微的胃酸反應(yīng)，可以少吃一些薯類、豆類食物及糖，以免產(chǎn)生酸過多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以養(yǎng)胃。 2.注意少吃高糖食物，這些食物會(huì)令你體重超標(biāo)，從而誘發(fā)妊娠糖尿病。 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 在保證營(yíng)養(yǎng)飲食的條件下，盡量避免增加不必要的體重。整個(gè)孕期的體重增長(zhǎng)應(yīng)控制在10－12千克。尤其是哪些懷孕前體重就超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽，在孕期更要注意，避免營(yíng)養(yǎng)過剩造成胎兒過大，給分娩帶來 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.飲料要少喝或者不喝，特別是糖或糖精、食品添加劑制作的飲料，對(duì)準(zhǔn)媽媽有害無益。準(zhǔn)媽媽可以自己榨制果汁，鮮榨現(xiàn)喝，不要煮沸。 2.可多吃嫩玉米。嫩玉米含維生素E，可用來方知習(xí)慣性 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.早孕反映嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，現(xiàn)在尤其要注意加強(qiáng)鈣和維生素D的補(bǔ)充，每天鈣的補(bǔ)充量應(yīng)在800毫克左右。多喝牛奶，因?yàn)樗缓}質(zhì)，可以使尿液中的鈉排泄增多，降低血容量以消除水腫，還可以防 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 從這周開始調(diào)整自己的食鹽量，控制在每日5~6克為宜。因?yàn)閲?yán)重含有大量的鈉，在孕期，如果體內(nèi)的鈉含量過高，血液中的那和說會(huì)猶豫滲透壓的改變，深入到組織間隙中形成水腫。因此，多吃鹽會(huì)加 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.三次正餐做到定時(shí)定量。特助時(shí)期（有早孕反應(yīng)和孕中后期）可以一天5~6餐，甚至可以想吃就吃。一定要吃早餐，而且要保證質(zhì)量。但是喜歡吃油條的一定要改掉，因?yàn)檎ㄓ蜅l使用的明礬中含鋁， ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.選擇的食物要易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐，如烤面包、餅干、大米或小米稀飯及營(yíng)養(yǎng)煲粥。干食品能減輕惡心、嘔吐的癥狀，稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。 2.多吃核桃、海魚、黑木 ...[詳情]