小敏在網(wǎng)上看到小S坐月子的報道，很是心動：只喝米酒、棗茶，吃麻油做的菜，產(chǎn)后迅速恢復(fù)健康苗條的身形!但這樣的做法是否適用于像小敏一樣的普通新媽媽呢? 其實，坐月子期間吃米酒，不但在臺灣，實際上 ...[詳情]

分娩后，新媽媽元氣虧虛，體內(nèi)鈣的流失量較大。而哺乳需要新媽媽每天分泌約700毫升的乳汁，相當(dāng)于平均每天丟失鈣約300毫克。加之坐月子期間，新媽媽很少進(jìn)行戶外活動，很少曬到太陽，這樣就不利于鈣的合成和利 ...[詳情]

營養(yǎng)素 功效 B族維生素 有助于身體能量的代謝和神經(jīng)系統(tǒng)的運行，也可加強血液循環(huán)，對于產(chǎn) 后器官功能的恢復(fù)很有幫助 無機鹽 產(chǎn)中大量出血，丟失了鐵、銅等微量元素，應(yīng)注意補充，同時應(yīng)補充 鉀、鈉、鎂等微 ...[詳情]

材料：當(dāng)歸25克，川芎20克，桃仁2克，烤老姜2克，炙甘草2克，米酒水l000毫升。 做法： 1.將所有藥材加入700毫升米酒水中，大火煮開后，再以慢火煮l小時，煮至鍋內(nèi)米酒量約剩2 ...[詳情]

產(chǎn)后第1周補充營養(yǎng)的重點是根據(jù)產(chǎn)后身體狀況來定的。 1.多吃益脾健胃的食物。可用黨參、淮山藥、茯苓、扁豆、蓮子、芡實等加上豬肚或豬排骨或豬粉腸任意一種，煮湯食用，來促進(jìn)腸胃功能恢復(fù)，為日后進(jìn)補 ...[詳情]

哺乳期的健康飲食需要考慮兩方面的因素，一方面是媽媽的健康，一方面是寶寶的健康。一般而言，母乳喂養(yǎng)的新媽媽應(yīng)注意避免以下食物： 退奶的食物。有些食物如韭菜、麥芽、大麥及大麥制品等本身具有退奶的功 ...[詳情]

材料：豌豆仁200克，鱈魚肉200克，紅椒少許，鹽、香油適量。 功效：魚肉中含有豐富的維生素A和不飽和脂肪酸，多吃可刺激媽媽荷爾蒙分泌，助益乳腺發(fā)育，起到豐胸催乳的效果。 做法： ...[詳情]

小佳生產(chǎn)后總擔(dān)心寶寶沒奶吃，剛生完寶寶的第一天就急著喝下鯽魚湯催奶，結(jié)果尷尬地發(fā)現(xiàn)自己乳腺管未通，分泌的乳汁堵在胸口，痛得眼淚直流。 小佳是太急于催奶了。產(chǎn)后催奶的前提是乳腺管要全部暢通， ...[詳情]

除了基本的飲食原則外，新媽媽在月子飲食上還要注意在不同的階段，側(cè)重不同的飲食方法。一般來說，可以把月子飲食分成以下三個階段： 第一階段：生產(chǎn)日開始后第1周，補血、恢復(fù)體力 新媽媽分 ...[詳情]

坐月子的飲食原則 產(chǎn)后新媽媽應(yīng)少吃多餐，因為這個時候新媽媽的胃腸功能還沒有恢復(fù)正常，為了不給腸胃加重負(fù)擔(dān)，可以一天吃5～6次。同時．月子飲食有四字要訣：稀、軟、精、雜。 稀，指水分 ...[詳情]

選一個稱心如意的月嫂 月嫂的選擇直接關(guān)系到新媽媽和寶寶的身心健康，如何挑選一個稱心如意的月嫂呢? 早點決定是否請月嫂 是否需要請月嫂協(xié)助坐月子，新媽媽在懷孕期間就要考慮，以免臨時決定致使請不到 ...[詳情]

坐月子飲食營養(yǎng)全程指導(dǎo) 在產(chǎn)后的4 - 6周內(nèi)，新媽媽的飲食補養(yǎng)要遵循一定的規(guī)律。第1周的食物要稀軟、營養(yǎng)、易消化，幫助新媽媽恢復(fù)體力，排出惡露；第2周的食物要以調(diào)理新媽媽脾胃、幫助下奶為主，可適量 ...[詳情]

●常見情景 由于新媽媽身體弱，容易受涼，所以人們普遍認(rèn)為不應(yīng)該給新媽媽們吃涼涼的水果。否則會傷到新媽媽們的腸胃，即使很多水果里含有各種維生素和微量元素，人們還是認(rèn)為在月子里新媽媽們不碰水果為好 ...[詳情]

◆常見情景 新媽媽經(jīng)歷了十月懷胎和痛苦的分娩之后，為家庭中增添了一位新成員，自然是受到家人的萬分禮遇一切有營養(yǎng)價值的食材、補品把新媽媽團(tuán)團(tuán)包圍，生怕新媽媽的身體不夠健康。新媽媽通常也是怡然自得 ...[詳情]

●常見情景 新媽媽分娩過后，總少不了要吃一些鮮美可口的食物，這些食物中味精這種調(diào)味品不可避免。另外，麥乳精也新媽媽經(jīng)常會接觸到的滋補品。這“兩精”也就成了新媽媽產(chǎn)后時常會攝入的。 ● ...[詳情]

◆母乳喂養(yǎng)新媽媽不宜喝茶 ※常見情景 從古至今，茶水都是人們十分推崇的一種飲品，尤其是女性，對于綠茶、普洱茶等茶葉情有獨鐘。很多女性平常習(xí)慣了喝茶，在孕期和分娩之后也對茶葉的味道念念不 ...[詳情]

◆常見情景 在我國民間有這樣一個習(xí)俗，新媽媽在分娩后坐月子，甚至是哺乳期間，食物中不能含有鹽分，受傳統(tǒng)觀念的影響，很多新媽媽在老人的指導(dǎo)下，就開始了漫長的“無鹽”生活。 ◆傳統(tǒng)思想 ...[詳情]

◆常見情景 從十月懷胎到寶寶呱呱墜地，這期間，新媽媽不僅要承擔(dān)一個新生命孕育的重任，還要忍受口味變化和各種食物禁忌，在生產(chǎn)之后，加上分娩中體力的耗損，新媽媽們往往會出現(xiàn)食欲不佳的現(xiàn)象，而腌制的 ...[詳情]

常見情景 家中添丁，另一樣食物也會隨之多起來，那就是雞蛋。親朋好友上門道賀，幾乎人手必備一份雞蛋作為賀禮。關(guān)懷備至的家人們也就把雞蛋作為新媽媽們每日必食的滋補品，而且認(rèn)為新媽媽雞蛋吃得越多對身 ...[詳情]

【常見情景】 巧克力，幾乎是每個女人都難以割舍的美味甜品，嚼一塊在嘴里，甜一片在心頭。特別是剛剛生產(chǎn)完的新媽媽，由于體力大量耗損，通常都會吃些巧克力來補充體力。 【傳統(tǒng)思想】 ...[詳情]

⊙常見情景 紅糖水，可以說是女性非?？粗氐囊环N物美價廉的滋補品，不管是生理期的女性，還是孕產(chǎn)期的新媽媽，都喜歡用一杯熱氣騰騰、香氣四溢的紅糖水來暖身。 ⊙傳統(tǒng)思想 紅糖營養(yǎng)豐 ...[詳情]

◆常見情景 不論是我們的現(xiàn)實生活中，還是電影電視劇當(dāng)中，家中有了寶寶，登門道賀的客人或是關(guān)懷備至的家人都會為新媽媽準(zhǔn)備一只老母雞，熬一碗湯汁濃郁、營養(yǎng)豐富的老母雞湯。 ◆傳統(tǒng)思想 ...[詳情]