補充維生素B6真的可以抑制孕吐嗎

維生素B₆是孕早期經常用到的維生素，可以用來治療孕吐。維生素B₆在氨基酸代謝中扮演著重要角色，它能增進γ-氨基丁酸的生成，而后者是大腦內一種重要的抑制性神經傳導物質，可以抑制嘔吐。不過，專家提示準媽媽，不要自行濫用維生素應該在醫(yī)生的指導下合理服用。

過量服用維生素B₆也會給胎兒帶來不良后果，比如造成胎兒對它產生依賴性，即“維生素B₆依賴癥”。當胎兒出生后，由于維生素B₆的來源突然減少，而產生諸多神經系統(tǒng)異常的表現(xiàn)，如經?？摁[、容易興奮或受驚、眼珠顫動等。

對于準媽媽來說，懷孕的前2個月，應多吃一些動物肝臟、魚、蛋、豆類、谷物、葵花子、花生仁、核桃等食物，這些食物中均含有較多的維生素可減輕嘔吐等早孕反應。此外，維生素B₆在麥芽糖中含量最高，每天吃1~2勺麥芽糖不僅可以防治妊娠嘔吐，而且能使準媽媽精力充沛。如果妊娠反應較重，則可以在醫(yī)生的指導下加大維生素B6的劑量，不應自己隨意加大劑量，過多、過久地服用維生素對準媽媽和胎兒都不利。

-----------------------------------小知識------------------------------------

維生素B₆不能和葉酸一起服用，時間最好間隔半個小時以上。因為維生素B₆要在酸性環(huán)境中才能比較穩(wěn)定，葉酸則需要堿性的環(huán)境。如果吃含葉酸的食物或葉酸補充劑時服用維生素B₆，由于穩(wěn)定環(huán)境相觸，二者的吸收率都會受影響。