準媽媽要保持良好的情緒

懷孕后體形改變，身體不適，準媽媽們在心理上承受著極大的壓力，情緒容易產(chǎn)生波動。準媽媽長期處于不穩(wěn)定的情緒中，不僅會對自己的身體狀況造成不良影響，還有可能影響腹中胎兒的身心發(fā)展。

面對不佳的情緒，該怎么化解呢？最好的方法就是正視問題，而非逃避問題。把懷孕時產(chǎn)生的生理或心理問題一一列出，在門診就診時咨詢專業(yè)醫(yī)師或媽媽教室的護理人員，這樣才能真正地解決問題。

學習生產(chǎn)法能夠幫忙孕婦在生產(chǎn)時放松和控制肌肉，在疼痛時轉(zhuǎn)移注意力，并且可以預先減輕對生產(chǎn)的陌生感與恐懼感，讓準媽媽能夠勇敢地面對生產(chǎn)，充滿信心地迎接生產(chǎn)。準爸爸的陪同參與將使準媽媽更有安全感，讓夫妻倆能共同擁有難忘的生產(chǎn)經(jīng)驗。

準媽媽不要讓自己長期處于不良的情緒中，試著從事一些感興趣的活動，如種花、看書、聽音樂等，或者與親朋好友聊聊天，將心中的不良情緒宣泄出來。如果憂慮感比較嚴重，就可尋找專業(yè)的醫(yī)療人員進行咨詢、協(xié)商，以緩解不良情緒。