準(zhǔn)媽媽頭暈怎么辦

準(zhǔn)媽媽突然頭暈是孕早期的常見現(xiàn)象。輕者頭重腳輕，走路不穩(wěn)；重者眼前發(fā)黑，突然暈厥。準(zhǔn)媽媽頭暈時(shí)，應(yīng)就地蹲下、或坐下，或躺下，以免發(fā)生意外損傷。這種暈厥為一過性的，一旦發(fā)生，不必驚慌失措。可針對(duì)原因處理，如因低血壓引起者，可飲用溫水；低血糖者可喝糖水。若頭暈發(fā)作頻繁或伴有其他癥狀，則應(yīng)查明原因。造成準(zhǔn)媽媽頭暈的原因有以下幾種：

【供血不足，血壓偏低】

準(zhǔn)媽媽在孕期常常會(huì)出現(xiàn)供血不足、大腦缺血的情況，一般在長久站立、空腹或突然站起時(shí)，血液滯留在下半身，導(dǎo)致大腦缺血缺氧，出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。在孕早期和孕中期，由于胎盤形成，準(zhǔn)媽媽的血壓會(huì)有一定程度下降，原本患有高血壓病的孕婦，血壓下降幅度會(huì)更大。血壓下降，流至大腦的血流量就會(huì)減少，容易造成大腦血液供應(yīng)不足，使大腦缺血、缺氧，從而引起頭暈。這種一過性的腦供血不足，一般到孕7月時(shí)即可恢復(fù)正常。另外，在高溫環(huán)境或沐浴的水溫過高時(shí)，皮膚血管擴(kuò)張，均會(huì)使回心血量減少，導(dǎo)致低血壓及暫時(shí)性腦缺血。

應(yīng)對(duì)方法：避免，久站，改變姿勢(shì)時(shí)動(dòng)作(從臥位、蹲位和坐位轉(zhuǎn)為站立位的過程)要緩慢，避免突然的體位改變(如由蹲位或坐位突然站立），以免造成大腦突然供血不足；可穿彈力長襪，以幫助血液回流；頭暈時(shí)可多喝開水，以增加血容量；鍛煉時(shí)應(yīng)避免出汗，避免劇烈的下肢活動(dòng)；不在高溫環(huán)境中久留，沐浴時(shí)應(yīng)避免水溫過高，以防血管擴(kuò)張，血壓下降；不要騎自行車和摩托車，以免頭暈眼花，導(dǎo)致車禍發(fā)生；頭暈發(fā)作時(shí)，應(yīng)立即坐下或側(cè)臥休息，必要時(shí)到醫(yī)院就診。

【進(jìn)食過少，血糖偏低】

有的準(zhǔn)媽媽由于妊娠反應(yīng)，進(jìn)食過少，血糖偏低，就容易出現(xiàn)發(fā)作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗等癥狀。

應(yīng)對(duì)方法：三餐可吃多些、吃好些，尤其是早餐，可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥、蛋糕和面條等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物，必要時(shí)可加餐。此外，還可隨身攜帶些餅干、糖塊或水果等方便食品，一旦出現(xiàn)上述低血糖癥狀，就應(yīng)立即進(jìn)食，保持血壓及血糖水平穩(wěn)定，使頭暈等低血糖癥狀得以及時(shí)緩解。

【體位不妥，壓迫血管】

如果準(zhǔn)媽媽長時(shí)間仰臥或躺坐，也容易出現(xiàn)頭暈。久立或久坐時(shí)，血液淤滯于下肢及內(nèi)臟，流至心臟和大腦的血液減少，容易出現(xiàn)頭暈，這屬于仰臥綜合征，是妊娠晚期

由于子宮增大，壓迫下腔靜脈導(dǎo)致心腦供血減少引起的。

應(yīng)對(duì)方法：準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量采取平坐位，如長時(shí)間平坐位累了，則可改為側(cè)臥位，或在室內(nèi)散步。總之，要盡量避免仰臥位和半臥位。一旦出現(xiàn)仰臥綜合征，應(yīng)立即側(cè)睡，或側(cè)臥后緩緩平坐，以減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，恢復(fù)大腦血液供應(yīng)。

【貧血】

貧血也是引起孕婦頭暈的常見原因。應(yīng)對(duì)方法：準(zhǔn)媽媽應(yīng)多進(jìn)食富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物血、肝臟、豬瘦肉、雞蛋黃、鵝肉、菠菜、菜花、海帶、黑木耳和花生等；平時(shí)煮菜應(yīng)少用鋁鍋，多用傳統(tǒng)的鐵鍋，可以使鐵離子溶解于菜肴中隨菜食入；必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑。