孕中期時(shí)間——懷孕后4~7個(gè)月
孕中期,孕婦的食欲大大增加,胎兒生長(zhǎng)也加快,每天平均增加10克。因此,各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量也隨著增加。
首先,要給孕婦增加蛋白質(zhì),因胎兒需要蛋白質(zhì)來構(gòu)成身體組織,孕婦也需要蛋白質(zhì)來供給子宮、乳房和胎盤的發(fā)育。孕婦可通過富含蛋白質(zhì)的食物攝取身體所需的蛋白質(zhì)。
孕中期還要增加無機(jī)鹽。比如鈣和磷是構(gòu)成胎兒骨骼和牙齒不可缺少的元素,如果懷孕中期孕婦攝入的鈣磷不足,不但胎兒出生后會(huì)得佝僂病,且孕婦本身也會(huì)得骨質(zhì)軟化癥,使牙齒疏松、骨盆變形,增加難產(chǎn)的幾率。所以孕婦的鈣要供給充足,每天需鈣1.5克。鐵是供給胎兒血液和組織細(xì)胞的重要元素。除了胎兒每天的生長(zhǎng)需要鐵之外,還要儲(chǔ)存一部分鐵在胎兒的肝臟里,留著出生后半年內(nèi)用。所以在1不孕六個(gè)月以后就要開始補(bǔ)充鐵質(zhì)。另外孕婦本身也要儲(chǔ)存鐵質(zhì),以備對(duì)分娩時(shí)出血的補(bǔ)充。一般來說,懷孕中期,每天需要鐵15毫克。懷孕中期,胎兒和孕婦的新陳代謝加快,孕婦還應(yīng)增加含碘的食物,比如多吃海帶、紫菜等。另外,由于子宮的不斷增大,腸道受到擠壓,為了防止便秘的發(fā)生,孕婦一方面要多喝開水,另一方面飲食中要注意供給含纖維素和果膠的食物。如新鮮蔬菜和水果等。
妊娠中期,胎兒生長(zhǎng)迅速,還要注意各種營(yíng)養(yǎng)食物的均衡。例如,主食中粗細(xì)糧搭配食用,副食品要多樣化。
本站聲明:如果您認(rèn)為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益,請(qǐng)您來電聲明,我們將會(huì)在收到信息核實(shí)后24小時(shí)內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。