首頁(yè) > 母嬰頻道 > 孕期 > 孕早期(1-12周) > 懷孕第一個(gè)月(0-4周) > 正文

孕期應(yīng)合理服用維生素

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2016/9/2
導(dǎo)讀:維生素對(duì)身體來(lái)說(shuō)是很重要的,但任何東西都有一個(gè)“度”的問(wèn)題,再好的東西吃多了也是有害的,維生素亦如此。

維生素對(duì)身體來(lái)說(shuō)是很重要的,但任何東西都有一個(gè)“度”的問(wèn)題,再好的東西吃多了也是有害的,維生素亦如此。當(dāng)孕婦在選擇使用維生素時(shí)最好事先請(qǐng)教相關(guān)專家,或務(wù)必慎重參考說(shuō)明書。下面來(lái)看看維生素使用過(guò)量后,可能會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生哪些影響。

(1)維生素A:美國(guó)醫(yī)學(xué)界研究指出,孕婦如果服用大量的維生素A,會(huì)增加新生兒兔唇顎裂、先天性心臟病及中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常等的發(fā)生機(jī)率。正常人每日建議攝取劑量約2000國(guó)際單位,孕婦要達(dá)到3000國(guó)際單位。如果每日攝取量超過(guò)1萬(wàn)單位,胎兒出現(xiàn)缺陷的機(jī)率會(huì)持續(xù)上升。攝取量超過(guò)2萬(wàn)單位以上,胎兒出現(xiàn)缺陷率會(huì)增加四倍。

(2)維生素D:維生素D從天然食物、營(yíng)養(yǎng)加強(qiáng)的食品,以及陽(yáng)光紫外線照射中都可以攝取到,所以懷孕時(shí)并不需要特別刻意增加攝取,每日建議攝取量約400單位,如果攝取過(guò)量,就有可能導(dǎo)致母體和胎兒高鈣血癥的發(fā)生,攝取量超過(guò)4000單位就會(huì)造成新生兒生長(zhǎng)遲滯、臉形怪異和主動(dòng)脈瓣閉鎖等問(wèn)題。如果同時(shí)使用制酸劑,可能會(huì)造成更大危險(xiǎn)。

(3)維生素E:維生素E:每日建議攝取量約10~20單位,這種維生素在食物中普遍存在,所以很少出現(xiàn)不足的問(wèn)題。

(4)維生素C:維生素C不足會(huì)導(dǎo)致壞血病,建議每日攝取維生素C大約30~60mg,過(guò)量后會(huì)影響母體維生素B12的吸收與代謝,所以懷孕期間不建議使用大量的維生素C。

-----------------------------------小知識(shí)------------------------------------

適宜的體育鍛煉對(duì)妊娠及分娩一般無(wú)礙。如選擇散步、游泳或騎自行車等,但不要過(guò)于激烈。運(yùn)動(dòng)量應(yīng)以不感覺(jué)疲勞為標(biāo)準(zhǔn)。孕期應(yīng)盡量避免長(zhǎng)途飛行,長(zhǎng)途飛行可引起代謝及生理功能紊亂,靜脈瘀滯,水潴留,導(dǎo)致下肢水腫。加強(qiáng)孕期運(yùn)動(dòng),盡量保持體重持續(xù)穩(wěn)定增長(zhǎng),避免體重增加太快。一般來(lái)說(shuō),從懷孕第四個(gè)月起,體重可增加4~5千克;從懷孕第七個(gè)月起,體重可增加約5千克,整個(gè)妊娠期一般不要超過(guò)10~12千克,過(guò)胖對(duì)胎內(nèi)的寶寶發(fā)育不利。

 

本站聲明:如果您認(rèn)為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益,請(qǐng)您來(lái)電聲明,我們將會(huì)在收到信息核實(shí)后24小時(shí)內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。

 

 

 

 

詳情請(qǐng)關(guān)注微信號(hào):國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)或直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注

 

 

說(shuō)兩句吧

網(wǎng)友評(píng)論

驗(yàn)證碼 看不清,換張圖片?

你還可以輸入250個(gè)字