如何做好生產(chǎn)的心理準(zhǔn)備

生產(chǎn)對女性而言是一件大事，甚至有時會因此而喪失生命，越臨近生產(chǎn)的時間，孕婦的心情就越復(fù)雜。一方面，因為可以擁有自己的孩子，內(nèi)心會感到很高興，而另一方面，將要面對生產(chǎn)的境況也感到很不安。首先，因為生產(chǎn)是一件非常消耗體力的事，所以臨近生產(chǎn)必須要有充分的休息，才有體力應(yīng)付這一件大事，盡量把看電視的時間縮短，早一點上床休息，要呼吸大量的新鮮空氣，飲食方面最好多吃一些容易消化，熱量比較高的食物才可以補足充沛的體力。另外越接近生產(chǎn)期的孕婦，情緒越容易激動，因為這只是一個過渡期間，所以家人要盡可能多體諒一下，不要太在意孕婦的情緒激動，家里的大小事情應(yīng)該提前安排好，或者是預(yù)先拜托別人，以避免因孕婦擔(dān)心而加重的負(fù)擔(dān)。以前，盡管在準(zhǔn)媽媽教室里也學(xué)到一些必備的常識，但到臨生產(chǎn)時，也會擔(dān)心有一些想象不到的事情發(fā)生，因而陷入很不安的情緒里，這是人類很自然的情緒表現(xiàn)。總之，只要一方面把自己的不安視為一種理所當(dāng)然的現(xiàn)象，另一方面想到平安地把胎兒孕育到現(xiàn)在也是一件不容易的事。要對自己有信心，生產(chǎn)時家人也能給予鼓勵和協(xié)助，而且助產(chǎn)士和醫(yī)生都在身邊觀察，并為一個新生命接生，所以盡可能放心地把自己交給醫(yī)生和助產(chǎn)士，安心面對生產(chǎn)。生產(chǎn)是是一種很自然的生理現(xiàn)象，因此，孕婦也要相信自己有這種本能。

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孕期吃魚的益處

魚肉的蛋白質(zhì)豐富，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于肉類，且屬優(yōu)質(zhì)蛋白，易消化。魚還含有豐富的維生素A、維生素D，且礦物質(zhì)含量也較髙。魚肉不僅可以預(yù)防心血管病，而且有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。因此，懷孕的女性應(yīng)多吃魚。但是一些生長在污染水域的魚不能吃，因為這些魚所含的污染物或重金屬進入孕婦體內(nèi)之后，可以破壞胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響胎兒的大腦發(fā)育，因此，購買時一定要謹(jǐn)慎。