妊娠貧血的飲食調(diào)養(yǎng)

（1）注意補(bǔ)鐵：鐵是人體造血的主要原料之一，每天的一般食物中，鐵的含量至多不過(guò)而可被吸收的僅占10%。懷孕后，孕婦全身血量要增加30%，還要負(fù)擔(dān)胎兒血液形成所需要的原料。在懷孕初期，需鐵量為每天0.77mg，而在后期將增至每天7mg。據(jù)估計(jì)，整個(gè)懷孕期孕婦共需鐵1000mg，這是一般食物難以供給的。因此不少孕婦隨著妊娠月份的增加會(huì)逐漸出現(xiàn)不同程度的缺鐵性貧血。輕度妊娠貧血對(duì)妊娠無(wú)明顯影響，嚴(yán)重者可致體虛，使臨產(chǎn)時(shí)宮縮無(wú)力，產(chǎn)后易休克，出生的嬰兒體質(zhì)也較差。所以妊娠4~5個(gè)月后必須增加鐵的攝入，必要時(shí)給予鐵劑補(bǔ)充，以預(yù)防缺鐵性貧血。

（2）日常飲食宜忌：人體氣血全靠水谷精微化生，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)對(duì)于預(yù)防貧血極為重要。妊娠婦女宜食用富含營(yíng)養(yǎng)、易于消化之品，禁食或少食肥膩、辛辣、生冷之品，注意不要偏食，盡量保證食物的多樣化。應(yīng)該進(jìn)食含鐵較高的食物，如每周進(jìn)食2~3次豬肝、雞肝或豆腐，以增加鐵的攝入。在飲食搭配上，最好將動(dòng)、植物食物混合食用，研究表明，葷素搭配可使人體對(duì)鐵的吸收率增高一倍左右，這是因?yàn)楦缓S生素C的植物性食物能促進(jìn)腸道對(duì)鐵質(zhì)的吸收。在烹調(diào)時(shí)，使用鐵鍋?zhàn)霾嘶蜃鲲?，可增加鐵的供給。進(jìn)餐和餐后不要喝濃茶，以免茶中的鞣酸減低鐵的吸收和利用，造成貧血。

此外，葉酸缺乏也是導(dǎo)致貧血的重要原因，因?yàn)槿~酸是合成核酸所必需的物質(zhì)，葉酸缺乏時(shí)核酸的形成減少，影響紅細(xì)胞成熟，可引起巨幼紅細(xì)胞性貧血，其臨床表現(xiàn)和對(duì)孕婦和胎兒的不良影響也將更為嚴(yán)重，在動(dòng)物肝臟、牛肉、豆類(lèi)、菠菜、胡蘿卜、馬鈴薯中葉酸含量較豐富，可適量多吃。對(duì)伴有食欲不振的孕婦，應(yīng)盡量根據(jù)個(gè)人的口味及嗜好調(diào)節(jié)飲食。

除了要合理安排飲食結(jié)構(gòu)，增加營(yíng)養(yǎng)，多食用含鐵高的食物，注意充分?jǐn)z取富含蛋白質(zhì)、維生素的食物之外，還可服用一些益氣養(yǎng)血的食療藥膳，這樣可以更好地達(dá)到預(yù)防貧血的目的。

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妊娠貧血常用益氣養(yǎng)血的中成藥

（1）歸脾丸

功用：益氣健脾，補(bǔ)血養(yǎng)心。

適應(yīng)證：心脾兩虛的妊娠貧血。

（2）補(bǔ)中益氣丸

功用：補(bǔ)脾益氣。

適應(yīng)證：脾氣虛弱的妊娠貧血。

（3）復(fù)方阿膠漿

功用：補(bǔ)血養(yǎng)血。

適應(yīng)證：妊娠貧血。