孕早期會(huì)有什么不適

出現(xiàn)類(lèi)似感冒的癥狀

懷孕可能會(huì)使一些準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)類(lèi)似感冒的癥狀，如常在沒(méi)有任何原因的情況下出現(xiàn)精神倦怠、身體疲乏、嗜睡、流鼻涕、發(fā)燒、發(fā)冷等癥狀，這些癥狀發(fā)生在已婚女性身上一定要引起高度注意，因?yàn)檫@可能不是普通感冒，有可能是懷孕了。

準(zhǔn)媽媽不要盲目服藥，可以利用試紙測(cè)一下，一般情況下陽(yáng)性和弱陽(yáng)性可能都是懷孕了，此時(shí)準(zhǔn)媽媽要趕快去醫(yī)院進(jìn)行檢查，請(qǐng)醫(yī)生幫忙解決感冒的問(wèn)題，以保證胎兒的健康。

倦怠疲乏

不少準(zhǔn)媽媽?xiě)言泻髸?huì)感到非常疲乏，尤其是在懷孕早期，經(jīng)常感到倦怠困頓，總想睡覺(jué)。伴隨這一癥狀的還有對(duì)事情提不起興趣，沒(méi)有精神。這是懷孕初期的正常反應(yīng)，一般在懷孕3個(gè)月（14周）后精神開(kāi)始恢復(fù)，倦怠感會(huì)逐漸消失。

1、應(yīng)對(duì)方法

孕早期倦怠疲乏的對(duì)策就是想睡就睡，不必、強(qiáng)打精神做太多事情。放松心情，自然地順應(yīng)孕早期的正常反應(yīng)，還可以試試以下方法減輕疲倦感。

（1）冥想

在一個(gè)安靜舒適的地方慢慢冥想一些美麗的事情，比如碧藍(lán)的大海、清幽的小溪，也可以想一下寶寶的美麗容貌，這些美麗的事情都可以讓人精神振奮、心曠神怡。

（2）散步

去一些環(huán)境安靜、優(yōu)雅的地方，如公園等處散步，放松一下心情，緩慢的散步和明朗的風(fēng)景可以減輕身心負(fù)擔(dān)，給人帶來(lái)愉快感。

（3）聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)

音樂(lè)能使人身心得到放松，緩解疲勞。懷孕早期的準(zhǔn)媽媽可以試著聽(tīng)一聽(tīng)胎教音樂(lè)，一般胎教音樂(lè)都比較安靜優(yōu)美，調(diào)節(jié)自己情緒的同時(shí)也為日后的胎教打下了基礎(chǔ)。

（4）讀書(shū)聊天

讀書(shū)、聊天是排解煩惱、交流體會(huì)的好方法?？梢越?jīng)常和家人、朋友聊聊自己目前的想法、憂(yōu)慮，在一來(lái)一往的對(duì)話(huà)中讓自己找到一種放松的途徑，緩解身體的不適。也可以找一些相關(guān)的書(shū)籍閱讀，了解一些相關(guān)的知識(shí)，幫助自己解決問(wèn)題。

（5）自我按摩

閉目，手指尖輕輕按摩前額、兩側(cè)太陽(yáng)穴及后脖頸，每處16次，可健腦養(yǎng)顏。

準(zhǔn)媽媽還可以利用閑暇時(shí)間培養(yǎng)一些小興趣，如輕便手工、繪畫(huà)等等。

下腹部抽痛

懷孕后由于子宮增大，子宮圓韌帶被牽拉而容易引起下腹部抽痛。這種疼痛不定時(shí)，主要集中在下腹，可能是單側(cè)痛，也可能是雙側(cè)痛，主要表現(xiàn)為偶爾的隱痛、牽拉痛或者鈍痛。

孕期輕微的下腹部抽痛不需特別治療，臥床休息后能自行緩解。

但準(zhǔn)媽媽要注意：只要疼痛伴有陰道流血、流液、發(fā)熱、嘔吐、嚴(yán)重頭痛、暈厥、胎動(dòng)減少或消失等癥狀，要及時(shí)就醫(yī)，以免發(fā)生流產(chǎn)或其他意外。

便秘

便秘是懷孕早期的一種普遍現(xiàn)象，這是由于高水平的孕激素使得腸道肌肉松弛，消化能力降低而引起的。

1、孕期便秘的影響

患便秘的準(zhǔn)媽媽食欲容易不好，胃腸功能失調(diào)容易加重。如果便秘比較嚴(yán)重，有可能會(huì)因?yàn)樵谀c內(nèi)積聚了太多不能被排泄的代謝物，導(dǎo)致中毒，對(duì)自身與胎兒都不利。臨床上曾有過(guò)因?yàn)楸忝剡^(guò)于嚴(yán)重，且日常失之調(diào)理的準(zhǔn)媽媽因?yàn)槟c管中堆積的糞便阻礙胎兒下降而導(dǎo)致生產(chǎn)困難的案例。

2、孕期便秘的防治

孕期便秘發(fā)生的一個(gè)原因是孕期身體的特殊變化，還有一個(gè)原因是多數(shù)產(chǎn)生便秘的準(zhǔn)媽媽生活中飲食太過(guò)精細(xì)，同時(shí)又缺乏運(yùn)動(dòng)。孕期便秘輕松應(yīng)對(duì)，你可以這么做：

（1）飲食粗細(xì)搭配，常吃新鮮蔬果。晨起可空腹飲用一杯溫開(kāi)水，幫助排除體內(nèi)廢棄物質(zhì)。

（2）準(zhǔn)媽媽要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。最好每天一次，有便意時(shí)要及時(shí)如廁，不要等、忍，尤其是孕前已經(jīng)有便秘習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑧言泻笠幼⒁怵B(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。堅(jiān)持四周左右習(xí)慣會(huì)基本養(yǎng)成，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)緩解便秘有良好幫助。

（3）經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。懷孕后一方面要注意休息，保證身體安全，但是不可靜養(yǎng)過(guò)度，良好的身體也需要適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)腹肌的收縮，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防或減輕便秘。準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)可選擇散步、游泳等。

（4）每日可做適當(dāng)?shù)母共堪茨?。雙手輕輕按壓腹部，按照右下、右上、左上、左下的順序柔緩地按摩，每日2-3次，一次10-20圈，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

（5）心情愉悅。對(duì)懷孕的緊張、不安容易使身心疲乏，影響新陳代謝，因此準(zhǔn)媽媽保持輕松心情，規(guī)律作息，也有利于防止便秘。

孕早期頭暈眼花

1、出現(xiàn)原因

妊娠使準(zhǔn)媽媽的身體出現(xiàn)了各種不同程度的生理變化，除了惡心、嘔吐等癥狀外，準(zhǔn)媽媽也容易感到頭暈眼花。這種癥狀可能是由于以下原因引起的：

（1）妊娠后準(zhǔn)媽媽的自主神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，調(diào)節(jié)血管的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)不穩(wěn)定，當(dāng)準(zhǔn)媽媽動(dòng)作突然改變時(shí)容易造成腦部暫時(shí)缺血而引起頭暈眼花。

（2）為了滿(mǎn)足胎兒的發(fā)育需要，機(jī)體血容量增加引起頭暈眼花。

（3）懷孕早期，準(zhǔn)媽媽多有身體不適，孕吐、疲勞等使得進(jìn)食量減少，常伴有低血糖，也容易引起頭暈眼花。

2、應(yīng)對(duì)方法

準(zhǔn)媽媽要保證飲食，惡心、孕吐時(shí)可多吃些喜歡的食物。待不良反應(yīng)過(guò)去后，再補(bǔ)充其他食物，保證身體的營(yíng)養(yǎng)。

注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立、久坐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，起坐時(shí)動(dòng)作要輕緩，不要太用力。

感到頭暈眼花不舒服時(shí)，要立即休息，不要強(qiáng)撐，不要忍。

提醒：如果經(jīng)常出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，也有可能是因?yàn)樨氀?、低血壓或高血壓造成的，此時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求幫助。

情緒不穩(wěn)

懷孕早期，體內(nèi)大量孕激素的產(chǎn)生可能會(huì)使準(zhǔn)媽媽的情緒表現(xiàn)得不穩(wěn)定，有時(shí)會(huì)情不自禁地流淚，有時(shí)又會(huì)喜怒無(wú)常。若準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)期處于不穩(wěn)定的情緒中，很容易對(duì)自己的身體健康帶來(lái)不利影響，更會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

因此，準(zhǔn)媽媽要積極調(diào)整情緒，找到解決問(wèn)題的方法，以一個(gè)良好愉悅的，心情開(kāi)始美好的懷孕歷程。

準(zhǔn)爸爸要積極主動(dòng)地關(guān)心準(zhǔn)媽媽?zhuān)Ｅc準(zhǔn)媽媽聊天，寬慰準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑤椭蛳檻]，放松心情。準(zhǔn)爸爸盡量陪準(zhǔn)媽媽去體檢，一起參加一些準(zhǔn)媽媽的課程、活動(dòng)等等。準(zhǔn)爸爸是準(zhǔn)媽媽的堅(jiān)強(qiáng)后盾，這些體貼的關(guān)懷和呵護(hù)對(duì)準(zhǔn)媽媽有很大的幫助。

準(zhǔn)媽媽自己也要培養(yǎng)積極的情緒，可以閱讀一些關(guān)于懷孕、生產(chǎn)的書(shū)籍，可以和其他準(zhǔn)媽媽進(jìn)行交流，和大家一起探討懷孕后遇到的身體與心理的問(wèn)題，了解得越多，解決的方法越多，擔(dān)心與憂(yōu)慮也會(huì)越少，心情自然會(huì)好起來(lái)。

如果心情持續(xù)不能得到緩解，對(duì)某些問(wèn)題不能釋?xiě)眩欢ㄒs快尋找專(zhuān)業(yè)人士的幫助，無(wú)論是心理上的問(wèn)題還是生理上的問(wèn)題，只要積極對(duì)待，就一定能找到解決的方法。準(zhǔn)媽媽可要加油哦，這個(gè)時(shí)候一定不要逃避問(wèn)題，相信自己，相信家人，只要努力就會(huì)得到一個(gè)美好的結(jié)果。

孕期挑食

由于嘔吐、惡心等早孕反應(yīng)準(zhǔn)媽媽會(huì)變得有些挑食。

此時(shí)要注意多吃容易消化、吸收的食物，喜吃的食物可以適當(dāng)多吃，胃口感覺(jué)好時(shí)，要補(bǔ)充一些其他食物保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。不必刻意按照一日三餐的規(guī)律進(jìn)食，這一階段可以想吃就吃，少量多餐。

家人在為準(zhǔn)媽媽烹調(diào)食物時(shí)要注意選擇能增加食欲的食物，清淡烹調(diào)。

皮膚狀況變差

1、皮膚常見(jiàn)三大問(wèn)題

懷孕后身體獨(dú)有的激素分泌會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽的皮膚。一些準(zhǔn)媽媽的皮膚可能會(huì)變得比懷孕前要好，一些準(zhǔn)媽媽的皮膚則可能會(huì)變得比孕前要糟。通常，懷孕后皮膚容易出現(xiàn)以下三大問(wèn)題：

（1）青春痘變多

孕期激素的變化可能會(huì)讓原來(lái)干性的皮膚變?yōu)橛托裕托缘钠つw變?yōu)楦尚?；也有可能油性的更油，干性的更干，身體內(nèi)的新陳代謝加速。臉部皮膚可能會(huì)由于油脂分泌過(guò)多而出現(xiàn)很多青春痘。一般到了孕中期會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

（2）色斑、黑眼圈滋生

此時(shí)準(zhǔn)媽媽光滑的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)色素沉著，產(chǎn)生色斑，出現(xiàn)黑眼圈。臉部、身體都有可能生長(zhǎng)色斑。孕期色斑多半會(huì)在生產(chǎn)后自行消失。

（3）出現(xiàn)妊娠紋

妊娠紋容易在腹部、臀部、腿部出現(xiàn)。有的在生產(chǎn)后會(huì)消失，有的可能會(huì)留下。

2、應(yīng)對(duì)方法

女性都想做一個(gè)漂亮的準(zhǔn)媽媽?zhuān)霈F(xiàn)這些皮膚問(wèn)題時(shí)可能會(huì)覺(jué)得苦惱，這里提供一些護(hù)理方法以供參考：

（1）針對(duì)青春痘

孕期不宜濫用化妝品，而且不當(dāng)使用化妝品可能會(huì)使青春痘更加嚴(yán)重。對(duì)付青春痘的簡(jiǎn)便方法是注意清潔臉部與身體的衛(wèi)生，用溫水和不刺激的香皂或者洗面奶洗臉，保持臉部皮膚清爽干凈。如果過(guò)于干燥，可以選用溫和不刺激的乳液或者面霜輕輕涂抹，保持滋潤(rùn)。多喝水，加速代謝，多吃蔬菜、水果，少吃油膩、辛辣食物。

（2）針對(duì)色斑，黑眼圈

保證充足的睡眠，均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素。孕期長(zhǎng)了色斑不要著急，也不要苦惱，保持愉悅的心情有助于擊退色斑，一般生產(chǎn)后色斑會(huì)自行消退。

（3）針對(duì)妊娠紋

可在易長(zhǎng)妊娠紋的部位涂抹一些護(hù)理油，如橄欖油，并配合輕輕地按摩，產(chǎn)后也可使用，能減緩肌膚松弛，預(yù)防或撫平妊娠紋。

孕后期，肚子增大，身體負(fù)擔(dān)加重，準(zhǔn)媽媽也可以選擇托腹帶幫助減輕負(fù)擔(dān)，托腹帶同時(shí)有幫助減緩妊娠紋的作用。