孕8月常見(jiàn)的不適

痔瘡

據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有99％的準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕期受到痔瘡的困擾。懷孕以后，準(zhǔn)媽媽逐漸膨大的子宮，會(huì)慢慢影響盆腔內(nèi)靜脈血液的回流，使得肛門(mén)周?chē)撵o脈叢發(fā)生瘀血、凸出，從而形成痔瘡。所以，痔瘡也可以看作是靜脈曲張的一種。

一般準(zhǔn)媽媽在分娩后孕期痔瘡即可消除。為了避免痔瘡隨著孕期而加重，可從以下幾方面來(lái)進(jìn)行改善：

1、平時(shí)多飲水。晨起后空腹喝500毫升的溫水有助于排便。要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的良好習(xí)慣。排便后，最好能用溫水坐浴，以促進(jìn)肛門(mén)局部血液循環(huán)。

2、多吃富含纖維素的新鮮蔬菜，如芹菜、青菜，以利大便通暢。不要吃刺激性的調(diào)味品，如辣椒、胡椒、姜、蒜等。

3、不要久坐，尤其是不要長(zhǎng)時(shí)間坐沙發(fā)。因?yàn)樯嘲l(fā)質(zhì)地軟，久坐會(huì)加劇瘀血程度，造成血液回流困難，誘發(fā)痔瘡或加重痔瘡。

4、適當(dāng)增加提肛運(yùn)動(dòng)的頻率，每天有意識(shí)地做3-5組提肛，每組30下。具體步驟：思想集中，并攏大腿，吸氣時(shí)收縮肛門(mén)括約肌；呼氣時(shí)放松肛門(mén)。

5、必要時(shí)，準(zhǔn)媽媽可服用緩瀉劑（乳果糖、甘油）軟化大便，也可局部熱水洗滌后敷一些鞣酸軟膏。但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可擅自用藥，以免誤服對(duì)妊娠不利的藥物，或者因沒(méi)有按正確方法使用藥物，影響胎兒發(fā)育。

眩暈

孕中期，由于母體體內(nèi)孕酮的變化，使得血管擴(kuò)張，從而導(dǎo)致血壓下降，使一些準(zhǔn)媽媽常有眩暈的感覺(jué)。

有時(shí)由于站立時(shí)間較久，使得血液大部分淤積在盆骨和下肢，導(dǎo)致回流心臟的血液減少，影響腦部的血液供應(yīng)，也會(huì)感到眩暈，甚至發(fā)生暈厥。

此外，如果準(zhǔn)媽媽患有生理性貧血也會(huì)引起眩暈。

準(zhǔn)媽媽可以參照以下建議，防止頭昏和眩暈惡化。

1、吃飯要規(guī)律、少食多餐，讓血糖水平保持平穩(wěn)。

2、避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿或站姿，避免猛然變換姿勢(shì)。如果準(zhǔn)媽媽的工作需要長(zhǎng)時(shí)間站立，那要把重心放在兩腳，交替輪換著站，并盡可能多坐下休息，還可以多走動(dòng)以刺激血液循環(huán)。

3、不要在坐著的時(shí)候蹺二郎腿。

4、條件允許時(shí)，注意將雙腳抬起，放在桌上或其他地方以促進(jìn)血液回流。

5、盡量不要使自己過(guò)熱。

6、在孕晚期，一定要避免仰臥，因?yàn)榇藭r(shí)胎兒的重量會(huì)壓迫向心臟回流的大血管，暫時(shí)性抑制血液循環(huán)，這會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感覺(jué)眩暈、頭昏和昏厥，并可能會(huì)略微減少對(duì)胎兒的氧氣供應(yīng)。準(zhǔn)媽媽要多側(cè)臥（最好是左側(cè)臥），可能的話用枕頭墊著腿，不管躺了多久，坐起時(shí)都別著急，要慢慢起身。

胃灼熱

懷孕晚期，隨著胎兒的不斷長(zhǎng)大，腹部的空間越來(lái)越小，胃部會(huì)被擠壓，胃酸被“推”回食道，導(dǎo)致胃部反酸，造成燒灼的感覺(jué)。

以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)有助于緩解胃灼熱現(xiàn)象：

1、發(fā)生胃灼熱期間，少進(jìn)食易引起胃腸不適的食物和飲料，如碳酸飲料，咖啡因飲料，巧克力，酸性食物，肉類(lèi)熟食，薄荷類(lèi)食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

2、白天應(yīng)盡量少食多餐，使胃部不要過(guò)度膨脹，即可減少胃酸的返流。睡前2小時(shí)不要進(jìn)食，飯后半小時(shí)至1小時(shí)內(nèi)避免臥床。

3、放慢吃飯的速度，細(xì)嚼慢咽。不要在吃飯時(shí)大量喝水或飲料，以免胃脹。吃東西后嚼塊口香糖，可刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

4、穿著寬松舒服的衣服，不要讓過(guò)緊的衣服勒著腰和腹部。睡覺(jué)時(shí)多墊幾個(gè)枕頭或楔形的墊子。墊高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促進(jìn)消化。

假宮縮

從本月開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽可能會(huì)偶爾覺(jué)得肚子一陣陣發(fā)硬發(fā)緊，這是假宮縮，不必緊張。準(zhǔn)媽媽可以通過(guò)以下方法來(lái)減輕宮縮的不適：

1、改變姿勢(shì)。站立一會(huì)兒后要稍微躺會(huì)；若之前一直坐著或臥著，可以起來(lái)走走。

2、喝1-2杯水，因?yàn)槊撍赡軙?huì)引起宮縮；也可以喝一杯溫牛奶。

如果這些措施依舊不能改善宮縮的痛苦，或者宮縮頻繁，或者有疼痛感時(shí)，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)立即休息，并及時(shí)去醫(yī)院就診。

陰道分泌物增多

進(jìn)入孕晚期之后，陰道分泌物明顯增多，這是正?，F(xiàn)象。因?yàn)樵衅诩に厮皆黾訒?huì)使分泌物增加，這是一種自我保護(hù)現(xiàn)象。

孕晚期分泌物特別多，主要是通過(guò)潤(rùn)滑陰道使分娩更順利。

不過(guò)陰道分泌物增多會(huì)使菌群結(jié)構(gòu)改變，產(chǎn)生細(xì)菌增生的場(chǎng)所，容易產(chǎn)生炎癥。

準(zhǔn)媽媽平時(shí)一定要注意清潔，一般用清水清洗陰道即可，要避免用沖洗劑。如果準(zhǔn)媽媽陰道有黃綠色的分泌物，或者是豆渣一樣的分泌物，并有臭味、有痛感，要去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

當(dāng)準(zhǔn)媽媽覺(jué)得要暈倒時(shí)，要趕快坐下或躺下，把頭埋到兩膝之間。如果此時(shí)已經(jīng)是躺著的，可以換成左側(cè)臥的姿勢(shì)。深呼吸幾次，然后把過(guò)緊的衣服解開(kāi)，并請(qǐng)家人把窗戶和門(mén)打開(kāi)，促進(jìn)空氣流通。此外，在額頭上放一塊濕毛巾也可以起到很好的緩解作用。