孕十月要做好迎接胎兒出生的身心準備

現(xiàn)在胎兒隨時都會降臨，準媽媽和準爸爸應(yīng)該一起為胎兒的出生做好各方面的準備，包括心理上和身體上的準備。

心理準備

準爸爸準媽媽應(yīng)該放松心情，對順利分娩滿懷信心，用愉快的心情迎接寶寶的誕生。準爸爸準媽媽要一起克服分娩恐懼，目前的醫(yī)療技術(shù)和生產(chǎn)環(huán)境可對分娩提供很安全的保障，無痛分娩方式被證明確實可以大幅減輕產(chǎn)痛。因此，準媽媽只需要多給自己信心即可，千萬不要給自己增加不必要的壓力。準爸爸也不要過于擔(dān)心準媽媽，雙方都應(yīng)積極面對分娩時出現(xiàn)的正常問題。

其實，分娩是一個正常的生理過程，準媽媽對待分娩時的疼痛要有積極心態(tài)，不要因此而喪失了勇氣和信心，也不必害怕、焦慮，可進行自我暗示和自我安慰。

身體準備

1、保證充分的睡眠時間，午睡也對分娩很有利。

2、臨產(chǎn)前絕對禁忌性生活，以免胎膜早破和產(chǎn)時感染。

3、住院前應(yīng)洗澡，如果到浴室去洗澡必須有人陪伴，避免滑倒以及濕熱的蒸汽引起昏厥。

4、臨產(chǎn)期間，應(yīng)盡量找到適合陪伴準媽媽的人，夜間最好有人陪住。

其他準備

應(yīng)準備好分娩時所需要的物品，并把這些東西歸納整理好，放在準媽媽自己和陪產(chǎn)人都知道的地方。如果已經(jīng)有用音樂或書來放松的習(xí)慣，那么去醫(yī)院時也要記得帶上CD和書。

如果有可能，帶上照相機或是攝像機，記錄下自己和胎兒最重要也最珍貴的時刻，留下寶寶出生后的第一張照片。