緩解孕吐的食療方法

多數(shù)準媽媽在懷孕6周以上時，會出現(xiàn)惡心、嘔吐，一般出現(xiàn)在早晨起床后數(shù)小時內。準媽媽可以采取一些藥膳食療，緩解孕吐反應。

三汁飲

材料：麥門冬10克，生地黃15克，蓮藕200克。

做法：取麥門冬、生地黃、蓮藕分別洗凈，切碎，一并入鍋加水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，涼溫即可。

柚子皮煎

材料：柚子一個。

做法：柚子去內肉，加水適量煎湯取汁。

丁香雪梨

材料：大雪梨1個，丁香15粒。

做法：將丁香刺入梨內，用濕草紙包四五層，置鍋內加水適量，煨熟即可。

鮮蘆根粥

材料：鮮蘆根150克，粳米100克，竹茹20克。

做法：將鮮蘆根、竹茹加水煎煮去渣取汁，入粳米同煮粥，煮熟即可。

麥門冬粥

材料：粳米1 00克，鮮麥門冬汁、鮮生地汁各50克，薏米15克。

做法：先將薏米、粳米煮熟，再下麥門冬與生地汁，調勻煮成稀粥。

鮮奶生姜汁

材料：鮮牛奶200克，生姜汁10克，白糖20克。

做法：將鮮牛奶、生姜汁、白糖混勻，煮沸即可。

小貼士：孕吐反應多數(shù)在清晨空腹時較重，干的淀粉類食品可減輕嘔吐。如起床前，為了減少嘔吐，準媽媽可吃些烤面包干、饅頭干、餅干等食品，然后躺半小時左右，再慢慢起床，可有效地防止嘔吐。