準媽媽夏季防曬要注意

夏季防曬對準媽媽來說非常重要。懷孕后，準媽媽的皮膚變得更敏感，易被曬傷，如果不注意防曬，就可能在皮膚上留下妊娠斑。那么，準媽媽可以使用哪些方法來防曬呢？

出門要帶防紫外線傘或戴遮陽帽

準媽媽出門最好是避開上午10點到下午3點這一陽光強烈的時間段。出門時，一定要帶上防紫外線傘或戴遮陽帽來遮擋陽光。

出門宜穿淺色棉織品

準媽媽夏季外出應穿質地柔軟、吸濕、透氣性好的白色、淺色或素色棉織品衣服，以減少對紫外線的吸收。另外，準媽媽多喝開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的水分和鹽分，從而預防中暑。

少吃光敏感食物，多吃含維生素C和番茄紅素的食物

如果攝入過多的光敏感食物，如芹菜、香菜等，在陽光的照射下，皮膚就容易發(fā)紅，甚至腫脹，臉上的黑色素就會迅速增加、沉淀，導致皮膚變黑。所以，夏季準媽媽要少吃這一類的食物，而要多吃含維生素C和番茄紅素的食物，因為它們具有分解黑色素的作用。研究證明，每天攝入16毫克的番茄紅素，就可以將曬傷的危險系數降低40％。

選用含物理防曬成分的防曬霜

陽光強烈的時候僅靠防紫外線傘是無法完全阻擋紫外線的，還需要防曬霜的幫忙。準媽媽不要選擇含化學成分的防曬霜，其所含的鉛、鉻等元素對胎寶寶有不良影響；準媽媽要選擇含物理成分的防曬霜，天然、不含鉛，對胎寶寶沒有影響。不過，不管涂的是哪種防曬霜，一回到家中就應立即將防曬霜洗掉。

小貼士：烹調番茄時加入少許油，能夠使其中的番茄紅素變成更容易被人體吸收的結構，還要注意避免長時間高溫加熱。