懷孕了吃什么每周一讀（第4周）

      進(jìn)入第4周了，孕媽媽可能還沒(méi)有什么感覺(jué)，而胚芽已經(jīng)悄悄地在子宮里“著床” 了！孕媽媽此時(shí)仍然要多補(bǔ)充葉酸，若缺乏 葉酸，便會(huì)引起胚胎細(xì)胞分裂障礙，導(dǎo)致胚胎細(xì)胞分裂異常、胚胎細(xì)胞發(fā)育畸形，特別是由于神經(jīng)管發(fā)育畸形，導(dǎo)致出現(xiàn)“無(wú)腦兒” 或胎兒“脊柱裂”。因此，要加強(qiáng)葉酸的攝取量。

1、要謹(jǐn)慎用藥
      藥物既不能濫用，也不能有病不用，因?yàn)榧膊⊥瑯訒?huì)影響胎寶寶。一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用已證明對(duì)胎寶寶無(wú)害的藥物。
2、要多吃防輻射的食物

      如果孕媽媽的工作需要 經(jīng)常用到電腦，那么要注意防 輻射。脂肪酸、維生素A、維生素K、維生素E及B族維生素都是防 輻射的好幫手，這些元素在哪些 食物中存在呢？牛奶、蛋、肝、 菜花、圓白菜、茄子、扁豆、胡 蘿卜、黃瓜、西紅柿、香蕉、蘋(píng) 果等均含有以上成分，多吃這些 食物有防輻射損傷的功能。
3、不宜多喝汽水
      汽水中含有磷酸鹽，進(jìn)入腸 道會(huì)和食物中的鐵發(fā)生化學(xué)反 應(yīng)，形成難以被人體吸收的物 質(zhì)，所以大量飲用汽水會(huì)大大降 低血液中的鐵，從而造成缺鐵性貧血，對(duì)孕媽媽和胎寶寶的健康 不利。過(guò)多飲用添加了人造甜 味劑的汽水，還有可能增加早產(chǎn) 風(fēng)險(xiǎn)。
4、不宜多吃動(dòng)物肝臟
      孕媽媽過(guò)多食用動(dòng)物肝臟 易導(dǎo)致體內(nèi)維生素A超標(biāo)，對(duì) 母嬰造成不利影響。孕早期以 每周或每?jī)芍苁秤靡淮蝿?dòng)物肝 臟為宜。至于動(dòng)物肝臟中含有 的豐富的維生素A、B族維生素 和礦物質(zhì)鋅等，也可以從其他食 品中獲得，如紅色痩肉、禽類等。