1~2歲：培養(yǎng)寶寶安靜入睡

1歲半以上的孩子睡眠時(shí)間較前減少，每晝夜13小時(shí)左右。孩子接觸外界的機(jī)會(huì)增多，活動(dòng)量增加，睡前比較興奮，常常不能安靜，有時(shí)還會(huì)鬧著爬起來。

因?yàn)橐归g睡眠時(shí)孩子體內(nèi)釋放出的生長(zhǎng)激素比白天多得多，可促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，所以，夜間睡眠不足對(duì)孩子的成長(zhǎng)不利。父母要合理地安排孩子睡覺的時(shí)間，保證寶寶有充足的睡眠時(shí)間。

平時(shí)要讓寶寶遵守睡眠時(shí)間，一般晚上不要晚于九點(diǎn)就寢，早上七點(diǎn)起床，中午睡2~3小時(shí)為好。只有養(yǎng)成按時(shí)睡眠的好習(xí)慣，孩子才容易安靜入睡。

在孩子睡覺前，要做好準(zhǔn)備工作。如睡前半小時(shí)不要給孩子講恐怖故事，不要讓孩子看電視或聽刺耳的音樂等，以免興奮。

在晚上睡覺前，應(yīng)把孩子的手、腳、臉洗干凈，或洗個(gè)澡，換上寬松的衣服。午睡時(shí)，由于白天光線太亮，可拉上窗簾，營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境。

父母要培養(yǎng)孩子獨(dú)立安靜入睡的習(xí)慣。如果孩子睡前好吵鬧，就要找出原因：有的是白天睡得太多，還不困，可以晚些睡；有的是家中有客人或外出回家比較興奮，可以靜一下再睡；有的孩子有夜間喝奶的習(xí)慣，隨著年齡的增長(zhǎng)要逐漸改掉。

孩子剛?cè)胨瘯r(shí)會(huì)出汗，開始要少蓋被，等大腦皮層完全睡熟后，把汗擦干，再把被子蓋好。應(yīng)在孩子睡覺時(shí)打開氣窗，使室內(nèi)空氣流通，但要避免風(fēng)直吹到孩子身上。

無論午睡還是夜間睡眠，都要脫掉衣服，穿適合季節(jié)的內(nèi)衣或睡衣。若以衣代被或和衣睡眠，孩子容易出汗、受涼而感冒。

-----------------------------------小知識(shí)------------------------------------

有的孩子喜歡抱著自己心愛的玩具或小毛巾，甚至自己穿過的小襪子，才睡得著，可以順其自然（勉強(qiáng)糾正，會(huì)發(fā)生其它問題），使孩子愉快入睡。