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2~3歲寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要量

來(lái)源：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2016/8/6
導(dǎo)讀：2~3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)要平衡，比例要合適。


2~3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)要平衡，比例要合適。下面提供2~3歲幼兒的食譜表，可酌情參考：

2~3歲嬰幼兒食譜

早

中

點(diǎn)心

晚

點(diǎn)心

春

菜粥、牛奶、包子

軟飯、燴油菜豆腐

水果、餅干

豬肉菠菜餡水餃

牛奶、豆?jié){

夏

牛奶、花卷

軟飯、香菇炒菜花、黃瓜湯

餅干、西瓜

西紅柿雞蛋面條

同上

秋

稀飯、炒雞蛋

米飯、熘魚(yú)片、雞蛋湯

蘋(píng)果、橘子

豬肉冬瓜餡包子

同上

牛奶、千層餅

蒸飯、魚(yú)肉蛋羹

橙汁、烤紅薯

豬肉白菜餡餃子

同上


不吃早餐，會(huì)使孩子無(wú)法集中精力，造成學(xué)習(xí)能力下降。從早晨睜開(kāi)眼睛開(kāi)始，大腦細(xì)胞就開(kāi)始活躍起來(lái)。腦力活動(dòng)需要大量能量，如果不吃早餐，能量就不足，大腦就無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。吃早餐不僅能補(bǔ)充能量，而且通過(guò)咀嚼食物可對(duì)大腦產(chǎn)生良性刺激。吃早餐的孩子在注意力和創(chuàng)造力方面比不吃早餐的孩子更出色。

 

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