1-2歲的孩子如何做運(yùn)動(dòng)

經(jīng)過(guò)一年的努力，孩子已經(jīng)學(xué)會(huì)了很多本領(lǐng)，對(duì)周圍事物的好奇心也在不斷增強(qiáng)，所以，家長(zhǎng)要善于抓住日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴讓孩子多活動(dòng)，放手讓他們自己去嘗試，既能滿足他們的探索欲望和好奇心，也利于孩子自主性運(yùn)動(dòng)的培養(yǎng)。

大動(dòng)作訓(xùn)練

1?2歲孩子的大動(dòng)作訓(xùn)練主要是繼續(xù)學(xué)走和學(xué)跑，學(xué)會(huì)這兩個(gè)大動(dòng)作都需要一個(gè)比較長(zhǎng)的過(guò)程，所以通常需要家長(zhǎng)多些耐心。

進(jìn)行走、爬樓梯等訓(xùn)練（1?1.5歲）

1?1.5歲的孩子常會(huì)頭重腳輕，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，平衡力差，所以，需要家長(zhǎng)協(xié)助孩子的四肢或身體去做動(dòng)作，避免跌傷，讓孩子逐步從被動(dòng)地學(xué)做動(dòng)作，逐漸進(jìn)步到自己主動(dòng)地去做。另外，這一階段的孩子語(yǔ)言的理解能力還不是很強(qiáng)，所以建議家長(zhǎng)多采用游戲的形式來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，邊演示，邊解說(shuō)，讓孩子更容易學(xué)會(huì)。

扶棍走

【目的】訓(xùn)練孩子主動(dòng)向前邁步。

【方法】準(zhǔn)備一根50厘米長(zhǎng)的光滑木棍，粗細(xì)以孩子能握住為宜。家長(zhǎng)與孩子面對(duì)面站立，孩子兩手握住木棍的中間（兩手間距比肩稍寬），家長(zhǎng)兩手握住木棍的兩端（在孩子兩手的外側(cè)），然后讓孩子借助木棍的拖力向前走、倒退走，反復(fù)練習(xí)；熟練后，家長(zhǎng)站到孩子背后，握住木棍兩端，讓孩子扶著木棍主動(dòng)向前一步一步走，反復(fù)練習(xí)。

跨障礙物走

【目的】訓(xùn)練孩子走得更平穩(wěn)。

【方法】在社放一根長(zhǎng)鞋帶，在距離鞋帶1米處用繩子或帶子圍成一：圓圈，家長(zhǎng)邊示范邊說(shuō)：“這個(gè)圓圈是我們的家，這根鞋帶是門檻，我們要出去玩，就要先從家里走出來(lái)，跨過(guò)門檻才能出去玩哦。玩夠了，我們要回家了，也要先跨門檻，才能回到家。”然后家長(zhǎng)在旁邊解說(shuō)，—子練習(xí)跨出跨進(jìn)，反復(fù)進(jìn)行。

走斜坡練習(xí)

【目的】鍛煉孩子的平衡能力。

【方法】準(zhǔn)備-條寬35?權(quán)米、長(zhǎng)1米左右的厚木板做成斜坡，也可利用戶外的自然斜坡，開(kāi)始時(shí)用一只 手扶著孩子走上斜坡，待孩子走穩(wěn)之后，鼓勵(lì)他不借助你的力量獨(dú)自走斜坡。

爬樓梯訓(xùn)練

【目的】訓(xùn)練孩子的四肢協(xié)調(diào)性。

【方法】先從較矮的臺(tái)階開(kāi)始，讓孩子扶好樓梯的扶手，一腳邁上臺(tái)階，兩腳站穩(wěn)后再向上邁步，等孩子能熟練地扶欄上樓梯后，再練習(xí)雙腳交替地一步一級(jí)上樓梯。下樓梯時(shí)，由家長(zhǎng)牽著孩子，一步步往下邁，兩腳在臺(tái)階上站穩(wěn)之后，再伸腳邁下一步。

【注意】樓梯每級(jí)的高度不要高于15厘米。