新生兒的睡眠

睡眠是新生兒最主要的生活方式。正常情況下，新生兒—天有16~24小時是在睡眠中度過的。掌握一些關(guān)于新生兒睡眠的知識，為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，對每對父母都是很重要的。

什么樣的睡姿比較合適

新生兒初生時，睡覺仍保持著胎內(nèi)的姿勢，為了幫孩子排出分娩過程中從產(chǎn)道咽進的水和黏液，出生后24小時內(nèi)應(yīng)采取側(cè)臥位，并定時給孩子翻身，原來的側(cè)臥位改為另一側(cè)臥位。喂完奶將孩子放回床上時，則應(yīng)采取右側(cè)臥位，以減少嘔吐。側(cè)臥時，父母應(yīng)注意不要將孩子的耳郭壓向前方，以免引起耳郭變形。

新生兒的頭大、脊柱直，平躺時背和后腦勺在同一平面上，不會造成“落 枕”等意外，所以不必枕枕頭。如果擔(dān)心孩子吐奶，可以適當(dāng)把孩子的上半身墊高一些。

創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

1.新生兒房間的室溫應(yīng)保持在18℃22℃，寒冷的冬季要注意保暖，夏季則應(yīng)注意通風(fēng)和降溫。如果使用電扇，應(yīng)注意不要直接對孩子吹風(fēng)；如果使用空調(diào)，則應(yīng)注意不要長時間開啟，制冷溫度也不應(yīng)低于26℃濕度應(yīng)保持在50%~60%有條件的家庭可以使用加濕器。

2.保持房間內(nèi)陽光充足，但要避免強光直射孩子面部。居室門窗宜加紗門、紗窗和窗簾，以避免蚊蠅侵擾。

3.孩子夜間入睡時不宜通宵開燈，這樣不但不利于孩子的健康，還妨礙孩子建立正常的晝夜節(jié)律，為孩子形成白天清醒、夜間睡覺的生活習(xí)慣制造障礙。

4.如果有條件，孩子應(yīng)該單獨睡在屬于自己的小床上。即使和父母一起睡，也不應(yīng)和大人睡一個被窩，更不要讓孩子含著母親的乳頭睡覺。

孩子睡得少怎么辦

孩子之間睡眠的差異是很大的：有的孩子一次能睡幾個小時，有的孩子卻只睡十幾分鐘甚至幾分鐘。有的孩子能睡20個小時，有的孩子只要睡10~12個小時就足夠了。其實，如果孩子每天精神很好，吃奶量不減，體重增長也正常，即使睡眠時間不能達到一般標(biāo)準也沒有問題，父母不必擔(dān)心。

孩子睡覺“黑白顛倒”怎么辦

孩子睡覺“黑白顛倒”完全是父母調(diào)節(jié)不當(dāng)?shù)脑颍喝绻滋熳尯⒆颖M情地睡，到晚上孩子就會十分精神，不想睡覺了。想預(yù)防和糾正“黑白顛倒”的睡眠，父母應(yīng)該從改變孩子的生活習(xí)慣入手。

白天盡量多讓孩子保持清醒

早上8點左右，孩子吃完奶后會有一段較長時間的睡眠。這時父母應(yīng)該多和孩子說說話，幫孩子做做操，或把孩子抱起來看看四周，盡量延遲他的睡眠時間。

下午睡午覺醒來時，父母可以逗孩子多玩一會兒，盡量多讓孩子保持清醒。

培養(yǎng)孩子晚上入睡的習(xí)慣

到了晚上，父母應(yīng)該把燈關(guān)掉，除了撫慰孩子因為餓、尿、拉、病、環(huán)境不舒服的情況引起的啼哭外，盡量不要跟孩子說話，還可以輕輕地撫摸孩子，幫助孩子入睡。

白天房間內(nèi)不要太安靜

父母在白天時應(yīng)該把房間的光線調(diào)得明亮一些，還可以放些輕柔的音樂，不必使房間太安靜，這樣有助于幫孩子保持清醒。否則，孩子在白天昏昏欲睡，到晚上就開始精神了。