膽雖小，對(duì)孩子健康的作用卻很大

在五臟六腑中，膽的體積最小，但對(duì)孩子的保健作用不容小覷，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“凡十一臟，取決于膽”。意思是說(shuō)，人體的其他臟腑，都取決于膽氣的升發(fā)?？梢?jiàn)，膽在五臟六腑中的重要地位。

膽的生理功能是貯藏和排泄膽汁，幫助小腸對(duì)食物進(jìn)行消化吸收，我們知道，孩子的消化吸收功能本就比較弱，如果膽再出了問(wèn)題，對(duì)整個(gè)消化系統(tǒng)的功能影響是很大的，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)受到影響。

飲食養(yǎng)膽，讓孩子保持良好的飲食習(xí)憒

根據(jù)臨床觀察，我發(fā)現(xiàn)，孩子膽功能出現(xiàn)問(wèn)題，大多是不良的飲食習(xí)慣引起的，不吃早餐，經(jīng)常吃甜食，飯后立即躺下或睡覺(jué)，晚餐攝入過(guò)多的高脂肪食物等，都會(huì)影響膽汁的分泌和疏泄。所以，家長(zhǎng)一定要在孩子的飲食上多下功夫，才能把膽?zhàn)B好。

飲食宜清淡，少吃或不吃辛辣和含油脂過(guò)多的食物，以避免膽囊過(guò)度緊縮、膽汁分泌增加。

三餐有規(guī)律，特別是早餐要吃好，忌暴飲暴食，平時(shí)也要少吃零食，以防止膽囊不斷受到刺激增加膽囊收縮和膽汁的分泌。 1“”

多吃溫軟、容易消化的食物，有利于膽管平滑肌松弛，使膽汁排泄順暢。

平時(shí)要多給孩子多喝些白開(kāi)水，少量多次地飲用，可稀釋膽汁。

子時(shí)前讓孩子熟睡可護(hù)膽

現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都喜歡熬夜，刷朋友圈、追電視劇、打游戲，連帶著孩子也有樣學(xué)樣，該睡覺(jué)的時(shí)候不睡覺(jué)，這對(duì)養(yǎng)護(hù)膽腑可是非常不利的。為什么呢？這個(gè)問(wèn)題前面我也多次講過(guò)了，中醫(yī)認(rèn)為，子時(shí)，即23點(diǎn)至1點(diǎn)，是膽經(jīng)開(kāi)竅的時(shí)間，膽是中正之官，是陽(yáng)氣的生發(fā)地，人體的陽(yáng)氣都是由膽經(jīng)發(fā)送到各系統(tǒng)中，以供各系統(tǒng)的動(dòng)力能源。但這時(shí)候的膽經(jīng)剛剛長(zhǎng)陽(yáng)氣，還非常微弱，需要好好地保護(hù)它，怎么保護(hù)呢？就是睡覺(jué)，特別是深度睡眠狀態(tài)。所以，這里要再次強(qiáng)調(diào)一下，家長(zhǎng)們千萬(wàn)不要讓孩子熬夜，最好是21點(diǎn)之前就讓孩子上床，可以保證23點(diǎn)進(jìn)入熟睡狀態(tài)。

通過(guò)敲打疏通膽經(jīng)也可養(yǎng)膽

足少陽(yáng)膽經(jīng)內(nèi)屬于膽，它從人的外眼角開(kāi)始，沿著頭部?jī)蓚?cè)，順著人體的側(cè)面向下，經(jīng)過(guò)大腿外側(cè)到達(dá)腳的第4、5趾，幾乎貫穿全身，所以，經(jīng)常敲打膽經(jīng)，保證膽經(jīng)氣血的通暢，對(duì)養(yǎng)護(hù)膽腑非常重要。

敲打部位

兩側(cè)脅至腳踝外側(cè)，可重點(diǎn)敲打陽(yáng)陵泉穴（在小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷處），能清瀉肝膽實(shí)火、舒筋通絡(luò)。

敲打方法

1.家長(zhǎng)用手掌，稍用力拍打孩子左、右兩側(cè)脅部各30下，能使肝膽氣機(jī)通暢。

2.家長(zhǎng)雙手握拳，稍用力敲打孩子腿外側(cè)的膽經(jīng)，從腿根敲到踝骨，如果在某一處孩子感覺(jué)到疼痛，就說(shuō)明此處經(jīng)絡(luò)瘀堵比較重，要反復(fù)敲打，每天敲5?10分鐘。