培養(yǎng)嬰兒良好的飲食習(xí)慣

讓孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

孩子0~1歲時(shí)所養(yǎng)成的飲食習(xí)慣，會(huì)影響到其幼兒期的飲食習(xí)慣，甚至持續(xù)影響到其成人后的飲食習(xí)慣。因此，父母千萬(wàn)不要忽略孩子?jì)雰簳r(shí)期飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，認(rèn)為孩子飲食習(xí)慣好壞并不重要，在其長(zhǎng)大后一定可以慢慢改正，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。

肥胖學(xué)齡兒童受嬰兒期飲食習(xí)慣影響深

現(xiàn)在學(xué)齡兒童中有很多肥胖的孩子，他們大多不愛(ài)吃蔬菜，且偏好高油脂、高糖類(lèi)的油炸食物或飲料追溯其嬰幼兒時(shí)期，就比同年齡者來(lái)得肥胖些，加上父母有著“白白胖胖的小孩才健康、才強(qiáng)壯”的錯(cuò)誤觀念，肥胖就自然而然伴其終生。

如何引導(dǎo)孩子培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣

千萬(wàn)別把你的飲食習(xí)慣帶給孩子

父母要切記不要以為你不喜歡吃的食物，孩子一定也不喜歡吃。要注意在喂孩子吃的時(shí)候，千萬(wàn)別將厭惡此種食物的感覺(jué)以言語(yǔ)或以臉部表情表現(xiàn)出來(lái)，孩子雖然小，但他是會(huì)察覺(jué)到的，而且這種行為和情緒很容易被他模仿。舉例來(lái)說(shuō)，父母不喜歡吃青菜的，他們的孩子絕大部分也不喜歡吃青菜。

把握好調(diào)味品的添加

父母應(yīng)注意不要使用刺激性的調(diào)味品，并且要知道，絕對(duì)不能以成人的味覺(jué)來(lái)添加鹽。孩子的食物只需放少許的鹽來(lái)調(diào)味即可，否則極易養(yǎng)成孩子愛(ài)吃咸、口味重的飲食習(xí)慣。這種習(xí)慣會(huì)對(duì)孩子的腎臟造成傷害，并且會(huì)提高孩子日后患高血壓、心血管疾病的概率。

培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣

在孩子六七個(gè)月大的時(shí)候，通常就開(kāi)始會(huì)自己用手拿著奶瓶喝奶，偶爾也會(huì)抓起食物往嘴里送了。此時(shí),父母應(yīng)注意孩子的小手干凈與否?？稍诤⒆映詵|西之前，用干凈的毛巾將他的雙手擦干凈，再讓他自己去抓食。等孩子慢慢長(zhǎng)大之后，再教導(dǎo)其養(yǎng)成“飯前洗手，飯后漱口”的好習(xí)慣。此外，父母本身應(yīng)該以身作則，注意個(gè)人衛(wèi)生，給自己的孩子樹(shù)立一個(gè)學(xué)習(xí)的好榜樣。

讓孩子乖乖吃飯

父母準(zhǔn)備食物時(shí)應(yīng)在食物調(diào)理方面多下功夫，多變一些花樣，或者將食物做成可愛(ài)的圖形，同時(shí)注意湯匙、碗或杯子色彩、形狀的搭配，以此來(lái)吸引孩子的注意，營(yíng)造舒適的進(jìn)食環(huán)境，這樣便能大大地提高孩子的進(jìn)食欲望。也有可能即使父母如此千辛萬(wàn)苦地準(zhǔn)備，連哄帶騙地喂孩子，孩子仍然不領(lǐng)情。這種情況下，父母不妨悄悄地將食物收起來(lái)，也不必責(zé)罵孩子或?qū)⑴瓪馊珜?xiě)在臉上，等下次吃飯時(shí)間到了，孩子肚子餓了，便自然而然地會(huì)乖乖地吃飯了。